Рельефные и сильные: качаем ноги правильно
Онлайн - курс
Категория: Спорт
5 уроков
5 практических заданий
Забери свои подарки от PuzzleBrain
Бесплатный вебинар “Три способа помочь своему телу в 40+” (завтра в 12:00 по мск)
Бесплатный мастер-класс "Как создавать эффектные нейровидео для заработка и продвижения”
Бесплатный вебинар «План создания твоего идеального алгоритма окрашивания волос»
Бесплатный онлайн-практикум “Как стать практикующим психологом и начать зарабатывать удаленно” (сегодня в 19:00 мск)
Бесплатный пробный урок + индивидуальный IT-профиль для ребёнка
Бесплатный семинар “Эффективная подготовка к школе”
БЕСПЛАТНЫЙ 3-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ “ПРИВЕДИТЕ ГОРМОНЫ В НОРМУ”
Бесплатный 3-х дневный марафон "Онлайн турагент 2025" – Как отправлять людей в путешествия и зарабатывать от 80.000 рублей в месяц
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ТАРОЛОГОВ С ОПЫТОМ «Как правильно читать расклады без зубрежки и интернета»
БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ от ДОКТОРА С 20-ТИ ЛЕТНИМ СТАЖЕМ ЗДОРОВАЯ СПИНА «Антигрыжа»
На курсе:
- Узнай, как правильно делать приседания со штангой и гантелями
- Выясни, какие тренажеры эффективны для проработки мышц нижних конечностей
- Узнай, что такое унилатеральные движения и как они помогают накачать ноги
- Научись грамотно распределять нагрузку на разные группы мышц
- Прокачай квадрицепс и ягодицы
- Быстро и безопасно восстанови свою физическую форму после перерыва