Снижение стресса за счет практик осознанности
Онлайн - курс
Категория: Психология
5 уроков
5 практических заданий
Забери свои подарки от PuzzleBrain
Бесплатный 2-недельный курс по дизайну интерьера "Дизайн интерьера: первые шаги"
Бесплатный мастер-класс “Как за 10 недель получить профессию специалиста психосоматики и зарабатывать от 150.000 руб./месяц”
Пробный урок для детей 7-17 лет по IT + 5 курсов по мягким навыкам — БЕСПЛАТНО
Бесплатный курс: “Японский маникюр — восходящий тренд 2025 года”
Бесплатный урок по плетению из бумажной лозы с нуля
Бесплатный курс "Скоростное наращивание ногтей+техника с покрытием под кутикулу без затеков"
БЕСПЛАТНО: Вебинар от BotHelp "Как создать AI-ассистента, который будет привлекать вам клиентов бесплатно и без знания программирования"
Бесплатный пробный урок + индивидуальный IT-профиль для ребёнка
БЕСПЛАТНО: 3 видеоурока от Юлии Ланске "Игры-провокации / Любовь ❤ морковь с успешными мужчинами / и кое-что еще"
На курсе:
- Узнаем истинные причины стресса и его опасные последствия
- Получим рекомендации по профилактике тревоги
- Снизим уровень стресса в своей жизни с помощью практик осознанности
- Научимся жить счастливо, без тревог и постоянных переживаний
- Познакомимся с инструментами для управления и снижения уровня стресса
- Станем осознанно относиться к своим мыслям, эмоциям и физическим ощущениям
- Узнаем, как управлять своими реакциями на стрессовые ситуации
- Обретем внутреннюю гармонию и спокойствие
- Поймем себя, свои эмоции и достигнем гармоничного состояния
Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Тест-опросник «Уровень текущего стресса»
- Практика для снижения уровня стресса «Квадратное дыхание»
- Чек-лист «5 рекомендаций по профилактике тревоги и стресса»