5-дневный обновлённый курс по работе со стрессом
Онлайн - курс
Категория: Курсы от партнеров
6 уроков
5 практических заданий
Что будет на курсе?
Курс для Вас, если
- Срываетесь на детей и орете без тормозов
- Постоянно раздражены
- Ищете источник внутреннего спокойствия
- Испытываете чувство вялости и недостатка энергии
- Испытываете стресс после развода
- Живете в плену у собственных эмоций
- Ощущаете стресс повсюду, на работе и дома
- Хотите узнать 5 самых эффективных упражнений для работы со стрессом
- Хотите управлять своим состоянием и эмоциями
Программа курса
Урок: 1
Главное правило при работе со стрессом.
Главное правило при работе со стрессом. Что такое стресс. Чем он опасен, последствия. Как стресс захватывает внимание. Как стресс спускается в тело. Уровни стресса. Способы справляться со стрессом. Как правильно относиться к нему, чтобы не страдать. Практическое упражнение "Мой выбор" для активации состояния силы.
Урок: 2
Главное правило всех времен и народов в работе со стрессом.
Главное правило всех времен и народов в работе со стрессом. Практическое упражнение "Поток" для активации состояния удовольствия и расслабленности в своей жизни.
Урок: 3
Дыхание.
Почему эмоции нам не подчиняются. Сила дыхания. Практическое упражнение "Дыхание черепахи" для быстрого восстановления после стресса.