Как укрепить иммунитет: простые и эффективные советы нутрициолога
Онлайн - курс
Что будет на курсе?
Этот курс для тебя, если ты:
- часто болеешь и постоянно тратишь деньги на таблетки
- интересуешься, что ослабляет иммунную систему
- хочешь оставаться молодым и энергичным как можно дольше
- пытаешься выяснить, можно ли без лекарств укрепить иммунитет
- заботишься о себе, стараясь вести здоровый образ жизни
На курсе мы с тобой:
- выясним, какие органы и клетки формируют наш иммунитет
- разберем, почему нужно следить за состоянием кишечника
- определим, как антибиотики влияют на иммунную систему
- поймем, как дефицит сна приводит к проблемам с ЖКТ
- разберем, какие добавки необходимы для поддержания иммунитета
- убедимся, что стресс действительно главный враг нашему здоровью
- определим, какие продукты питания разрушают иммунитет
- выясним, как плохое настроение влияет на физическое здоровье
- включим в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами
- определим, какая физнагрузка обеспечивает крепкий иммунитет
Программа курса
Разберем, из чего состоит иммунитет и какой он бывает.
Поговорим про врожденную и адаптивную иммунные системы, а также лейкоциты, сигнальные молекулы, фагоцитоз и натуральные киллеры.
Узнаем, что такое система комплимента.
Обсудим, как нужно питаться, чтобы иммунитет был сильным.
Разберем необходимые продукты питания, которые обеспечивают крепкое здоровье: от белка до овощей.
Поговорим про роль жира в функционировании иммунной системы.
Разберем, как состояние кишечника влияет на иммунитет.
Поговорим про антибиотики.
Выясним, какую роль в формировании иммунитета играет микрофлора кишечника.
Об авторах
