ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь научиться танцевать Zumba
Ищешь понятный и интересный онлайн-курс от профессионала
Мечтаешь превратить фитнес в любимое занятие и соединить его с танцами
Хочешь повысить выносливость и улучшить общее самочувствие
Чувствуешь, что готова двигаться более легко и ритмично под музыку и без
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, какие ритмы бывают в Zumba и как под них двигаться
Сможешь соединить кардио-тренировки и простые танцевальные движения
Изучишь пошагово движения и связки в Zumba
Научишься красиво и свободно двигаться
Улучшишь состояние свое здоровье, подтянешь фигуру
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Как получить доступ?
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
1. Купить курс отдельно
Оплата один раз, доступ навсегда
Полный доступ к курсу
Если не понравится, заменим курс или вернем средства
199 Р
1 500 Р
только курс
299 Р
2 000 Р
курс + сертификат
2. С помощью подписки
000 онлайн - курсов в HD качестве
+40 новых курсов каждый месяц
Полный доступ ко всем урокам и заданиям
Сертификаты об окончании
Оплата без повторных списаний
649 Р
1 500 Р
на 3 месяца
990 Р
3 000 Р
на 6 месяцев
1 490 Р
5 000 Р
на 12 месяцев
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Zumba fitness: основы.
Разбираем и учим основные шаги в разминке.
Делаем заминку.
Урок 2. Навигация в танце.
Как понять, что от тебя хочет инструктор?
Делаем разминку и повторяем пройденное.
Работаем с навигацией.
Разбор движений рук, ног, а также совокупности движений.
Делаем тренировку Zumba с использованием базовых шагов и активной навигации.
Урок 3. Базовые ритмы: Сальса.
Делаем разминку.
Разбираем основные базовые шаги ритма Сальса.
Делаем проработку шагов каждого вида.
Пробуем поймать ритм и вставить базовые шаги.
Составляем элементарные комбинации.
Делаем практическую часть: танцуем Zumba в ритме Сальса.
Урок 4. Базовые ритмы: Кумбия.
Делаем разминку.
Разбираем основные базовые шаги ритма Кумбия.
Делаем проработку шагов каждого вида.
Пробуем поймать ритм и вставить базовые шаги.
Составляем элементарные комбинации.
Делаем практическую часть: танцуем Zumba в ритме Кумбия. Добавляем ритм Сальса.
Урок 5. Базовые ритмы: Меренге.
Делаем разминку.
Разбираем основные базовые шаги ритма Меренге.
Делаем проработку шагов каждого вида.
Пробуем поймать ритм и вставить базовые шаги.
Составляем элементарные комбинации.
Делаем практическую часть: танцуем Zumba в ритме Меренге. Добавляем другие ритмы.
Урок 6. Базовые ритмы: Реггетон.
Делаем разминку.
Разбираем основные базовые шаги ритма Реггетон.
Делаем проработку шагов каждого вида.
Пробуем поймать ритм и вставить базовые шаги.
Составляем элементарные комбинации.
Танцуем Zumba в ритме Реггетон.
Добавляем в тренировку остальные ритмы. Угадываем ритм по началу песни.
Урок 7. Современная музыка в Zumba.
Делаем разминку и повторяем пройденное. Изучаем и практикуем комбинации 1/1/2 и различные связки.
Делаем практическую часть: танцуем Zumba под современную музыку, используя приобретенные навыки.
Урок 8. Zumba заминка.
Комбинации музыки высокой и средней интенсивности.
Зачем нужна заминка?
Разбираем варианты растяжки на заминке.
Пример тренировки и комбинации разных ритмов и интенсивности с заминкой.
Проводим Zumba-тренировку мечты: делаем полноценную тренировку с использованием всех приобретенных навыков.
Делаем тренировку с разминкой, основной частью (со сменами интенсивности) и заминкой.
Пример сертификата:
Автор курса:
Валерия Быстрова
— Инструктор тренажерного зала и групповых программ

— Сертифицированный тренер Zumba fitness

— Участник российских Open Air, Zumba Jam sessions

— Сертифицированный инструктор JUMPING FITNESS

— Основной педагог-инструктор нескольких студий танцев по направлению Zumba fitness и Stretching

— Обширный опыт проведения онлайн-занятий по стрейчингу и Zumba fitness
Отзывы:
«Курс-огонь! Никогда так на занятиях не веселилась и не заряжалась такой энергией!»
Милана Злобина
г. Арзамас
«Спасибо огромное, давно мечтала соединить фитнес и танцы, но стеснялась идти в группы, ведь там все уже прокачанные и крутые, а я совсем без навыков, только с желанием. Теперь могу свободно и классно заниматься дома и даже пойти в продвинутую группу!»
Алиса Трофимова
г. Омск
«Валерия такой классный преподаватель! У нее такой крутой мощный заряд, сразу хочется танцевать, танцевать и танцевать! Мне кажется, это суперважно, чтобы на занятии новички не думали, какие они неловкие, а чтобы хотели двигаться несмотря ни на что.»
Арина Тимофеева
г. Нягань
«Мне понравился курс, потому что он простой, тут нет этой вечной гонки, как на обычных занятиях. Я успеваю все повторить и закрепить, а не в панике дергать ногами, как в оффлайн-классах.»
София Новикова
г. Тюмень
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.