ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь начать заниматься йогой
Ищешь понятный йога-курс без воды и эзотерики
Устала от сидячего образа жизни
Мечтаешь о здоровом гибком теле
Чувствуешь, что готова приступить к самостоятельным тренировкам
Часто испытываешь усталость и бывает сложно проснуться утром и собраться с мыслями
Замечаешь, что стали появляться проблемы с концентрацией внимания
Благодаря курсу ты:
Изучишь основы хатха-йоги, не выходя из дома
Узнаешь, как выровнять свой эмоциональный фон
Сможешь сделать свое тело гибче
Научишься управлять своим дыханием и телом
Будешь энергична в течение целого дня
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Урок 1. Суставная гимнастика.
Изучаем основы и делаем общую разминку тела.
Работаем с суставами рук, ног, таза, груди, позвоночника и шеи.
Урок 2. Дыхание в йоге.
Изучаем и вместе с тренером делаем универсальный комплекс для всего тела.
Разбираем дыхательные техники для выравнивания эмоционального фона и нервной системы.
Обогащаем клетки СО2 при работе всего объема легких.
Урок 3. Здоровая спина.
Разбираем и вместе с тренером выполняем качественную работу со всеми отделами позвоночника, грудным отделом, шеей и крестцом.
Делаем динамический комплекс.
Урок 4. Стопы.
Учимся образовывать новые нейронные связи в голове благодаря работе со стопами.
Увеличиваем подвижность стоп, делаем профилактику плоскостопия.
Делаем разминку всего тела.
Урок 5. Тазобедренные суставы.
Увеличиваем гибкость передней и задней части бёдер.
Разрабатываем тазобедренные суставы.
Работаем с подвздошной мышцей.
Урок 6. Грудной отдел.
Делаем динамические упражнения и тренируем глубокое дыхание.
Выравниваем осанку.
Урок 7. Плоский живот и здоровая лимфатическая система.
Разбираем правильное выполнение вакуума (уддияна бандха) вместе с утренней разминкой.
Делаем упражнения на работу с мышцами пресса.
Пример сертификата:
Автор курса:
Анна Старцева
— Преподаватель Хатха йоги (Образование международного класса American Yoga Aliance) более 4 лет

— Большой опыт ведения онлайн-классов, а также ведения йоги на английском языке

— Большой опыт ведения расслабляющей йоги для женщин

— Сертификат о пройденных курсах Анны Лунеговой (ведущий специалист Дживамукти йоги в России)

— Диплом по йоге в гамаках (Пермская Академия Йоги)

— Сертификат от Русской школы (йога в потоке)

— На данный момент ведет хатха-йогу в Сочи
Отзывы:
«Я иногда сама себе напоминаю белку в колесе — ничего не успеваю сделать для своего здоровья, но уже чувствую, что пора что-то менять. Курс Анны по йоге подошел идеально — я очень быстро все прошла и запомнила и теперь каждое утро начинаю с правильных упражнений, которые помогают мне чувствовать себя лучше.»
Жанна Лобанова
г. Тула
«Мне очень понравился этот курс, хотя я уже не новичок в йоге, но тут есть структура, понятные объяснения техники выполнения и вообще очень приятно погружаться в упражнения с этим тренером.»
Софья Лукашенко
г. Вологда
«Я так давно искала курс безо всяких непонятных «космосов» и «эзотерических практик»!!! Просто Йога, просто упражнения для дыхания и гибкости!! Спасибо большое-большое за возможность без зала и толпы людей позаниматься такими прекрасными упражнениями!»
Лидия Капустина
г. Челябинск
«Курс отличный, подходит, мне кажется, абсолютно всем, мы занимаемся целыми поколениями — с бабушкой, мамой и младшей сестрой-подростком. И всем помогает (только мама вакуум не делает с нами), всем подходит. Очень хорошие упражнения!»
Тимур Самойлов
г. Пятигорск
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.