ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь ввести йогу в свои тренировки, но не знаешь, с чего начать
Ищешь профессиональные и понятные объяснения асанам и направлениям йоги
Мечтаешь восстановить моральное и физическое здоровье
Давно хочешь улучшить выносливость и навыки концентрации
Чувствуешь, что готов обрести гармонию с миром и с собой
Хочешь быть гибче и подвижнее
Благодаря курсу ты:
Получишь курс хатха йоги для начинающих от грамотного специалиста
Почувствуешь себя более сильным, раскрепощенным и спокойным
Освоишь базовые асаны и виньясы хатха йоги для самостоятельной практики
Получишь полноценные домашние тренировки, которые полностью заменят посещение зала
Улучшишь качество сна и качество пищеварения
Повысишь внимательность и осознанность
Научишься корректно выстраивать дыхание, будешь понимать, на чем концентрироваться во время занятий
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Урок 1. Что такое йога?
Что такое йога? И для кого она может быть полезна?
Разбираем основные направления йоги: раджа, джняна, карма, бхакти, кундалини, хатха.
Изучем ступени йоги.
Урок 2. Основные понятия в йоге.
Разбираем теорию: что такое Яма, Нияма и Асана.
Урок 3. Техника безопасности.
Разбираем теорию: как практиковать йогу себе во благо, а не во вред.
Техника безопасности: про гибкость, про боль в мышцах и амплитуду движения.
Какие бывают ограничения по самочувствию.
Урок 4. Виды асан.
Разбираем теорию.
Изучаем виды асан: по точкам опоры, по направлению движения, по усилиям и т.д.
Урок 5. Углубляемся в теорию.
Разбираем теорию: что такое Сурья-Намаскар?
Изучаем, что такое притхви-намаскар и чандра-намаскар.
Разбираем Пранаяму.
Урок 6. Основные направления в йоге.
Разбираем теорию: основные направления йоги и их польза.
Пример сертификата:
Автор курса:
Лилия Журомская
Отзывы:
«Очень, даже слишком давно хотел начать практиковать йогу, но все никак не мог найти подходящий центр - то слишком шумно, то слишком активные ассистенты, то вообще непонятно что жгут в комнате и невозможно расслабиться. В домашней обстановке, конечно, достичь такого уровня спокойствия и концентрации оказалось намного проще. Хороший курс, собираюсь его использовать абсолютно каждый день.»
Богдан Линник
г. Смоленск
«Как здорово, что Лилия все проговаривает и не приходится постоянно крутить головой, как на каком-нибудь фитнесе, где тренер замолкает и ты ломаешь голову, он уже меняет позу или еще нет. Вообще, мне, как новичку, все было ясно и понятно, так что курс подойдет точно всем начинающим.»
Ксения Мамонтова
г. Ростов-На-Дону
«Ох, сколько эмоций… Постараюсь облечь их в слова. Я очень благодарна Лилие за ее курс. Йога для начинающих - это как луч солнца в темном лесу, наверное, единственный курс, который оправдал мои ожидания. Они не были завышенными, просто мне должно было быть все понятно, преподаватель должен был уделять время объяснению теории, чтобы ученики не чувствовали себя тупыми во время расслабляющих упражнений. Огромная благодарность, это чудесный курс!»
Лидия Капустина
г. Самара
«Вау! Эта были мои не первые йога-практики, но они были единственными, где я все понял и действительно сконцентрировался и радовался результатам после занятий!»
Емельян Сирко
г. Кострома
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.