Йога: твои первые асаны

ОНЛАЙН - КУРС



Хочешь ввести йогу в свои тренировки, но не знаешь, с чего начать

Ищешь профессиональные и понятные объяснения асанам и направлениям йоги

Мечтаешь восстановить моральное и физическое здоровье

Давно хочешь улучшить выносливость и навыки концентрации


Чувствуешь, что готов обрести гармонию с миром и с собой


Хочешь быть гибче и подвижнее

Благодаря курсу ты:
Получишь курс хатха йоги для начинающих от грамотного специалиста
Почувствуешь себя более сильным, раскрепощенным и спокойным
Освоишь базовые асаны и виньясы хатха йоги для самостоятельной практики
Получишь полноценные домашние тренировки, которые полностью заменят посещение зала
Улучшишь качество сна и качество пищеварения
Повысишь внимательность и осознанность
Научишься корректно выстраивать дыхание, будешь понимать, на чем концентрироваться во время занятий
Что входит в курс:
- 207 минут эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме доступа по подписке)
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 70 000 учеников на наших курсах
- Обучение в формате видеоуроков - без спешки, в комфортном темпе
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 89 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Собственное производство онлайн - курсов
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
6 уроков
6 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата
учись и получай подарки:

Главный подарок мая:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в мае и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 июня в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Пример
сертификата:

Программа курса:

6 видеоуроков и 6 практических заданий

Урок 1. Что такое йога?
Что такое йога? И для кого она может быть полезна?
Разбираем основные направления йоги: раджа, джняна, карма, бхакти, кундалини, хатха.
Изучем ступени йоги.
Урок 2. Основные понятия в йоге.
Разбираем теорию: что такое Яма, Нияма и Асана.
Урок 3. Техника безопасности.
Разбираем теорию: как практиковать йогу себе во благо, а не во вред.
Техника безопасности: про гибкость, про боль в мышцах и амплитуду движения.
Какие бывают ограничения по самочувствию.
Урок 4. Виды асан.
Разбираем теорию.
Изучаем виды асан: по точкам опоры, по направлению движения, по усилиям и т.д.
Урок 5. Углубляемся в теорию.
Разбираем теорию: что такое Сурья-Намаскар?
Изучаем, что такое притхви-намаскар и чандра-намаскар.
Разбираем Пранаяму.
Урок 6. Основные направления в йоге.
Разбираем теорию: основные направления йоги и их польза.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
6 уроков
6 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата

АВТОР КУРСА

Лилия Журомская

- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет

- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).

- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).

- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).

- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.

- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.

- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.

- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.

«Курс поможет безопасно и корректно начать практиковать йогу. Каждый сможет освоить суставную разминку, несколько классических последовательностей поз, а также получит полноценные йога-уроки с отстройками тела и дыхания. И уже точно все смогут освоить инструменты расслабления тела, используемые в йогических практиках».

Отзывы:
"Очень, даже слишком давно хотел начать практиковать йогу, но все никак не мог найти подходящий центр - то слишком шумно, то слишком активные ассистенты, то вообще непонятно что жгут в комнате и невозможно расслабиться. В домашней обстановке, конечно, достичь такого уровня спокойствия и концентрации оказалось намного проще. Хороший курс, собираюсь его использовать абсолютно каждый день."
Богдан Линник
г. Смоленск
"Как здорово, что Лилия все проговаривает и не приходится постоянно крутить головой, как на каком-нибудь фитнесе, где тренер замолкает и ты ломаешь голову, он уже меняет позу или еще нет. Вообще, мне, как новичку, все было ясно и понятно, так что курс подойдет точно всем начинающим."
Ксения Мамонтова
г. Ростов-На-Дону
"Ох, сколько эмоций… Постараюсь облечь их в слова. Я очень благодарна Лилие за ее курс. Йога для начинающих - это как луч солнца в темном лесу, наверное, единственный курс, который оправдал мои ожидания. Они не были завышенными, просто мне должно было быть все понятно, преподаватель должен был уделять время объяснению теории, чтобы ученики не чувствовали себя тупыми во время расслабляющих упражнений. Огромная благодарность, это чудесный курс!."
Лидия Капустина
г. Самара
"Вау! Эта были мои не первые йога-практики, но они были единственными, где я все понял и действительно сконцентрировался и радовался результатам после занятий!"
Емельян Сирко
г. Кострома

С этим курсом также покупают:

Съёмка и монтаж видео на телефоне
Фото и видео
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe photoshop с нуля
Дизайн
22 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мобильная фотография
Фото и видео
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секреты макияжа на все случаи жизни
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисование фигуры человека в fashion-иллюстрации
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Исцеление внутреннего ребенка
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Напиши книгу за 90 дней!
Деньги и жизнь
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы разговорного английского
Деньги и жизнь
29 уроков
29 задани
ПОДРОБНЕЕ
Бьюти-массаж Гуаша в домашних условиях
Красота и здоровье
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe After Effects для начинающих
Фото и видео
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как восстановить внутренние силы
Психология
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: поиск своего предназначения
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы ораторского искусства
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань блогером
Деньги и жизнь
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
7 дыхательных техник для эффективной работы легких
Красота и здоровье
7 уроков
ПОДРОБНЕЕ
Таргетинг в Facebook/Instagram для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Практическая ароматерапия
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop для соцсетей и типографии
Дизайн
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для здоровой спины
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создай своего персонажа комикса!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создание чат-бота в Telegram
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Навыки общения с людьми
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы фотографии
Фото и видео
9 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: самооценка и принятие себя
Психология
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Самомассаж лица, головы и шеи
Красота и здоровье
5 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Figma: от установки до презентации проекта
Дизайн
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Нутрициология: Cоздай свой рацион питания
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Основы писательского мастерства
Деньги и жизнь
9 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Видеомонтаж для соцсетей на IPhone
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг с нуля до сложных композиций
Дизайн
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как бросить курить без стресса
Красота и здоровье
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Fashion-иллюстрация: создание модного образа
Хобби
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Портретная фотосъёмка
Фото и видео
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тайм-менеджмент: успеть все и не устать!
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 2: продвинутое создание сайтов
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Сторителлинг: рассказывать так, чтобы вас слушали
Деньги и жизнь
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Procreate: рисование на iPad
Дизайн
7 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Личная эффективность
Деньги и жизнь
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Каллиграфия кистью: искусство изящного письма
Дизайн
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисуй каждый день!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Позирование: Мужская и женская фотосессии
Фото и видео
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop: Основы web-дизайна
Дизайн
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Внутренний компас: поиск жизненных целей
Психология
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как сесть на шпагат дома
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от привычки сомневаться в себе
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обработка фото на смартфоне
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обиды как главное препятствие к счастливой жизни
Психология
6 уроков
4 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для женского здоровья
Красота и здоровье
3 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Сила языка тела
Психология
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Невероятная свадебная фотография
Фото и видео
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как стать видеомейкером
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 1: создай свой первый лендинг
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг в декоре интерьера: от бумаги до окна
Дизайн
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как выйти замуж за иностранца
Деньги и жизнь
19 уроков
17 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Что есть, чтобы худеть
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Раскрой свою женственность
Психология
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Энергия внутри нас: психолог. поддержка наших ресурсов
Психология
11 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Вязание крючком: сумочка в стиле Бохо своими руками
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секрет успешного дня и успешной жизни
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
WordPress для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Полигональные фигуры для интерьера
Дизайн
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы Adobe Photoshop
Дизайн
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Публичные выступления: от подготовки до результата
Деньги и жизнь
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Конфликтология: как решать бытовые споры
Психология
11 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Монтаж в Final Cut Pro X на Mac
Фото и видео
11 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создаем личный бренд на рынке труда
Деньги и жизнь
8 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Новые жаккардовые носочки в норвежском стиле
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как наладить диалог с ребенком-молчуном
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань звездным фотографом
Фото и видео
6 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Аквагрим для начинающих
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Как написать и продать
Деньги и жизнь
7 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психология: как создать гармоничные отношения
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тренировки с фитболом
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога: твои первые асаны
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Утренняя йога для бодрости духа
Красота и здоровье
7 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Идеальные стрелки: уроки макияжа
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Правильное питание: все, что нужно знать
Красота и здоровье
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Твой первый танец в стиле JAZZ FUNK
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Мастерство спикера: как выступать перед камерой
Деньги и жизнь
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
6 медитаций для расслабления днем и перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
Красота и здоровье
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Макияж-туториал: тренд Instagram
Красота и здоровье
4 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мейкап для сцены: как сиять под софитами
Красота и здоровье
8 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Интерьер и дизайн: организация пространства
Дизайн
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психологическая самопомощь: как помочь самому себе
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Техники манипуляции и способы борьбы с ними
Психология
6 уроков
3 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Пт с 9:00-18:00.
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Автор курсов?
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание!
Обязательно проверьте правильность ввода!
После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail.
КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.