ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Хочешь похудеть и начать заниматься спортом
Мечтаешь развить баланс, гибкость и координацию своего тела
Давно хочешь подтянуть фигуру и прокачать мышцы
Устал от однообразных упражнений
Хочешь улучшить свою физическую форму
Ищешь новые и эффективные тренировки
Хочешь увеличить свою выносливость
Не любишь залы и фитнес-центры
Хочешь найти эффективные упражнения без привязки к месту и времени
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как эффективно заниматься с TRX петлями
Сможешь похудеть, увеличить выносливость и стать гибче
Изучишь разные этапы тренировок: от легкого до высокого уровня сложности
Научишься координировать свое тело для максимальной отдачи на тренировках
Будешь чувствовать себя лучше и станешь выносливее
Сможешь тренироваться в любое время и в любом месте
Раскроешь новые возможности своего тела
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Доступ к этому курсу
  • Оплата один раз, доступ навсегда
  • Сертификат об окончании
199 РУБ
1 500 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в месяц
199 РУБ
ХИТ!
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 3 месяца
490 РУБ
597 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 6 месяцев
890 РУБ
1 194 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 12 месяцев
1 490 РУБ
2 388 РУБ
Купить
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Урок 1. Что такое TRX?
Узнаем, откуда появились петли и как используются петли TRX.
Урок 2. Правила тренировки с петлями TRX.
Разберем основы: куда можно прикрепить петли и как.
Изучим, с чего начать тренировку: поговорим о важности разминки и разберем, как она проводится.
Урок 3. Тренировка с петлями: Легкая нагрузка.
Разбор легкой тренировки для координации на все тело и для любого уровня подготовки.
Урок 4. Тренировки с петлями: Средняя нагрузка.
Разбор тренировки для увеличения силовых показателей.
Разберем возможные ошибки и противопоказания к тренировке.
Урок 5. Тренировки с петлями: Тяжелая нагрузка.
Разбор тренировки по типу круговой.
Разберем возможные ошибки и противопоказания к тренировке.
Урок 6. Заминка и легкая растяжка.
Разберем, что такое заминка и для чего нужна.
Разберем вариант легкой растяжки на основные мышечные группы.
Урок 7. Преимущества и недостатки петель.
Разберем все преимущества и недостатки использования петель — для дома и других помещений.
Пример сертификата:
Автор курса:
Ирина Якимова
— Сертифицированный тренер в спортклубе

— Опыт работы — 3 года, в среднем 100-110 персональных тренировок в месяц, а также онлай-тренинги

— Специалист по тренировкам для клиентов с нарушениями осанки

— Специалист по вопросам питания для жиросжигания

— Вице-чемпионка конкурса бикини «Северная Столица»
Отзывы:
«Уф, как же давно хотела попробовать эти петли! И классно, что нашла правильное название и наткнулась на этот курс — очень крутая тренировка средней тяжести, сижу пока на ней, прям чувствую, как классное работают мышцы!! Надеюсь скоро перейти на следующий уровень с более тяжелыми и постоянными тренировками!»
Анастасия Егорова
г. Люберцы
«Ну, курс идеальный для любого сезона, но в последний месяц весны он просто как благословение - помогает срочно-срочно, чтобы не позориться в зале, увлечь себя необычными домашними тренировками! Всем советую, кто не хочет быть тренерским «подснежником», но хочет привести себя в форму к лету — хотя бы в форму для спортзала.»
Аиша Рябинина
г. Уфа
«Крутой курс и очень классно, что эти тренировки можно делать вообще везде и никакие поездки/командировки не станут оправданием для пропуска. А еще тренер очень хорошо показала и рассказала плюсы разминки, без нее теперь не начинаю ни одно занятие.»
Фёдор Иванов
г. Ессентуки
«Спасибо! Курс просто отличный — я уже не новичок в фитнесе, и многие упражнения, если честно, порядком надоели. Без них сразу становлюсь слишком мягким и толстеньким, а с ними начинаю дико зевать. Петли очень меня в этом смысле выручили — небанально, но ооооочень эффективно!»
Денис Нечаев
г. Ейск
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Бикини йога: комплекс простых упражнений
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Гора с плеч: комплекс простых упражнений для шеи
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Подари мышцам былую легкость: стретчинг для мужчин
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Береги суставы смолоду: комплекс специальных упражнений
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.