ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь стать более гибким
Планируешь «расшевелить» суставы
Не знаешь, как избавиться от боли в спине
Мечтаешь почувствовать легкость в ногах
Ищешь онлайн-курс по растяжке мышц и связок
!!!
ВАЖНО: Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
После прохождения курса:
Поддержи эластичность мышц, связок и сухожилий
Увеличь подвижность суставов
Восстанови физическую форму после вынужденной паузы
Избавься от боли в спине
Улучши общее состояние организма
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Получить доступ
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Купить подписку
на все курсы
199 руб/мес
Все 000
50 новых в месяц
ХИТ ПРОДАЖ!
Купить этот курс
199 руб
1 500 руб
Оплата один раз
Доступ навсегда
0 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Кисти и шея.
Разберем упражнения для профилактики болей в лучезапястном суставе у людей, которые работают за компьютером, подолгу сидят за рулем и в чьей жизни много физически-тяжелого труда.
Рассмотрим упражнения для шеи, чтобы улучшить кровообращение.
Урок 2. Мышцы: грудные, бицепс и дельтовидная.
Выполним комплекс упражнений, которые отвечают за правильную осанку и легкость движения в плечевых и локтевых суставах.
Урок 3. Мышцы: широчайшая, квадратная и трицепс.
Разберем упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника как профилактику протрузий и грыж межпозвонковых дисков.
Урок 4. Мышцы: ягодичная, бицепс и приводящая.
Выполним упражнения для улучшения кровообращения в области таза, что поможет избавиться от болей в пояснице и станет профилактикой накопительных травм позвоночника.
Урок 5. Мышцы: квадрицепс, икроножная и большеберцовая.
Разберем упражнения, которые подарят легкость в ногах, избавят от травм голеностопного сустава и увеличат комфортную амплитуду движения стопы.
Пример сертификата:
Автор курса:
Илья Самарцев
Отзывы:
«Четкий курс. Спасибо тренеру! Занимаюсь третью неделю, колени стали лучше работать, силы прибавились. Повысилась работоспособность.»
Юрий Сергеев
г. Москва
«Заниматься самому опасно, можно переусердствовать и что-то где-то себе потянуть и растянуть. В зал сейчас ходить возможности нет. Поэтому видеокурс для меня – оптимальный вариант тренировок. Тренер все показывает, рассказывает, куда поднять руку, как потянуть ногу и т.п. Рекомендую.»
Григорий Тимофеев
г. Елец
«Мне курс понравился тем, что можно контролировать интенсивность тренировок, нагрузку и адаптировать программу под себя. Благодаря тренировкам перестал сползать с кровати по утрам с болью в пояснице.»
Демид Зиновьев
г. Таганрог
«Этот курс для ленивых. В хорошем смысле!) Или сильно занятых!))Для тех, у кого нет желания и нужды потеть в зале по 3 часа. Для поддержания общего физического состояния самое то! Рекомендую.»
Максим Сорокин
г. Назрань
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.