ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь, чтобы у тебя был красивый и подтянутый живот
Мечтаешь об идеальной осанке
Давно хочешь научиться правильно дышать
Хочешь избавиться от венозных и лимфатических застоев
Мечтаешь уменьшить боли в спине и пояснице
Устала, что живот все время вздут и нет красивого изгиба в талии
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как сделать свой живот красивым и стройным
Сможешь снять спазмы в спине, шее и пояснице
Изучишь основы правильного дыхания
Научишься делать упражнения для избавления от застоев
Приобретешь красивую осанку
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Техника диафрагмального дыхания.
Улучшаем венозный и лимфаток.
Почему важно восстановить дыхательный ритм?
Разбираем, где находится диафрагма и как двигается.
Делаем упражнение на дыхание.
Урок 2. Продвинутая техника диафрагмального дыхания.
Как с помощью диафрагмального дыхания можно снять спазм в пояснице или в шее.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 3. «Тазовые часы».
Улучшаем мобильность таза, делаем «Тазовые часы».
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 4. Разгружаем поясницу.
Включаем мышцы живота, чтобы разгрузить поясницу.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 5. Живот и поясница.
Включаем в работу живот и поясницу в движении.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 6. Осанка.
Как улучшить осанку?
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 7. Убираем спазмы, делаем растяжку.
Изучаем тему в двух частях: убираем спазмы и учимся делать растяжку.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 8. Упражнения для метаболизма.
Как улучшить метаболизм и общий энергообмен.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Пример сертификата:
Автор курса:
Анастасия Паламарчук
— Персональный тренер для женщин

— Двигательный терапевт

— Сертифицированный инструктор Pilates Polestar

— Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер для женщин с 2012 года

— Организатор и ведущая фитнес-релакс туров для женщин

— Лицензированный инструктор танцевальной фитнес программы Zumba Fitness с 2015 года

— Обширный опыт работы в фитнес-индустрии с 2012 года
Отзывы:
«Я давно искала такой курс, где с помощью упражнений можно было бы убрать отеки и подтянуть верхнюю часть тела, мне из-за сидячей работы это очень актуально.»
Алия Тан
г. Кемерово
«Хороший курс, Анастасия отличный тренер, все понятно объясняет, а еще делает упражнения вместе со студентами, это очень удобно. Я новичок и постоянно бы сбивалась, а так получается эффективнее.»
Ульяна Лазарева
г. Благовещенск
«Я оценила упражнения, которые можно собрать в небольшой комплекс и делать ежедневно, чтобы поддерживать свою осанку, а вместе с ней живот и еще регулировать отечность. Спасибо!»
Дарья Нестерова
г. Россошь
«Спасибо, всего за пару дней, пока я делала эти упражнения, у меня почти ушли все отеки, а еще я получила больше пяти комплиментов своей осанке, за которой стала просто следить и делать техники, которые советует Анастасия. Еще раз большое спасибо!»
Ксения Коршунова
г. Ухта
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.