✓
✓
✓
Хочешь, чтобы у тебя был красивый и подтянутый живот
Мечтаешь об идеальной осанке
Давно хочешь научиться правильно дышать
✓
Хочешь избавиться от венозных и лимфатических застоев
✓
Мечтаешь уменьшить боли в спине и пояснице
✓
Устала, что живот все время вздут и нет красивого изгиба в талии
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как сделать свой живот красивым и стройным
Сможешь снять спазмы в спине, шее и пояснице
Изучишь основы правильного дыхания
Научишься делать упражнения для избавления от застоев
Приобретешь красивую осанку
Что входит в курс:
- 136 минут эксклюзивного видео
- 8 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 8 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме абонемента)
Старт курса сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 110 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
учись и получай подарки:
Главный подарок июля:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в июле и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 августа в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
8 видеоуроков и 8 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе, как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Техника диафрагмального дыхания.
Улучшаем венозный и лимфаток.
Почему важно восстановить дыхательный ритм?
Разбираем, где находится диафрагма и как двигается.
Делаем упражнение на дыхание.
Почему важно восстановить дыхательный ритм?
Разбираем, где находится диафрагма и как двигается.
Делаем упражнение на дыхание.
Урок 2. Продвинутая техника диафрагмального дыхания.
Как с помощью диафрагмального дыхания можно снять спазм в пояснице или в шее.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 3. «Тазовые часы».
Улучшаем мобильность таза, делаем «Тазовые часы».
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 4. Разгружаем поясницу.
Включаем мышцы живота, чтобы разгрузить поясницу.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 5. Живот и поясница.
Включаем в работу живот и поясницу в движении.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 6. Осанка.
Как улучшить осанку?
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 7. Убираем спазмы, делаем растяжку.
Изучаем тему в двух частях: убираем спазмы и учимся делать растяжку.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Урок 8. Упражнения для метаболизма.
Как улучшить метаболизм и общий энергообмен.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
Разбираем технику упражнения.
Делаем упражнение пошагово.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
АВТОР КУРСА
Анастасия Паламарчук
— Персональный тренер для женщин
— Двигательный терапевт
— Сертифицированный инструктор Pilates Polestar
— Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер для женщин с 2012 года
— Организатор и ведущая фитнес-релакс туров для женщин
— Лицензированный инструктор танцевальной фитнес программы Zumba Fitness с 2015 года
— Обширный опыт работы в фитнес-индустрии с 2012 года
— Двигательный терапевт
— Сертифицированный инструктор Pilates Polestar
— Сертифицированный тренер групповых программ и персональный тренер для женщин с 2012 года
— Организатор и ведущая фитнес-релакс туров для женщин
— Лицензированный инструктор танцевальной фитнес программы Zumba Fitness с 2015 года
— Обширный опыт работы в фитнес-индустрии с 2012 года
«Благодаря моему курсу всего за 20 минут в день каждый сможет улучшить осанку, убрать боль в спине, шее, подтянуть живот и уменьшить отеки».
Отзывы:
"Я давно искала такой курс, где с помощью упражнений можно было бы убрать отеки и подтянуть верхнюю часть тела, мне из-за сидячей работы это очень актуально."
Алия Тан
г. Кемерово
"Хороший курс, Анастасия отличный тренер, все понятно объясняет, а еще делает упражнения вместе со студентами, это очень удобно. Я новичок и постоянно бы сбивалась, а так получается эффективнее."
Ульяна Лазарева
г. Благовещенск
"Я оценила упражнения, которые можно собрать в небольшой комплекс и делать ежедневно, чтобы поддерживать свою осанку, а вместе с ней живот и еще регулировать отечность. Спасибо!"
Дарья Нестерова
г. Россошь
"Спасибо, всего за пару дней, пока я делала эти упражнения, у меня почти ушли все отеки, а еще я получила больше пяти комплиментов своей осанке, за которой стала просто следить и делать техники, которые советует Анастасия. Еще раз большое спасибо!"
Ксения Коршунова
г. Ухта
С этим курсом также покупают:
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.