Психологическая самопомощь: как помочь самому себе

ОНЛАЙН - КУРС



Хочешь научиться управлять своим мышлением, поведением и эмоциональным состоянием

Ищешь способ минимизировать деструктивные мысли и поведение

Хочешь избавиться от навязчивых мыслей, панических атак, проблемами РПП и заниженной самооценкой

Мечтаешь безболезненно и гибко реагировать на изменения


Хочешь получить здоровое восприятие себя, окружающих людей и мира

Чувствуешь, что готов обрести психологическое равновесие

Благодаря курсу ты:
Выявишь свои психологические проблемы и научишься с ними работать
Сможешь заменить деструктивные элементы своего поведения на поддерживающие
Изучишь принцип работы с психологическими проблемами
Научишься быть более гибким и спокойным
Сможешь помочь себе сам, без похода к дорогим психологам
Получишь настоящий академический материал о когнитивно-поведенческой терапии, рассказанный доступным образом (точно пригодится тем, кто учится на психолога)
Что входит в курс:
- 120 минут эксклюзивного видео
- 8 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 8 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме доступа по подписке)
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 70 000 учеников на наших курсах
- Обучение в формате видеоуроков - без спешки, в комфортном темпе
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 89 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Собственное производство онлайн - курсов
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
8 уроков
8 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата
учись и получай подарки:

Главный подарок мая:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в мае и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 июня в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Пример
сертификата:

Программа курса:

8 видеоуроков и 8 практических заданий

Введение.
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Основы когнитивно-поведенческой терапии.
Знакомимся с основными концепциями и понятиями когнитивно-поведенческой терапии.
Разбираем, как применять КПТ на практике.
Анализируем свою личную ситуацию.
Урок 2. Проблемные паттерны мышления. Часть 1.
Разбираем когнитивные искажения (ошибки мышления) и способы их исправления.
Анализируем собственные когнитивные искажения.
Урок 3. Проблемные паттерны мышления. Часть 2.
Продолжаем разбирать когнитивные искажения (ошибки мышления) и способы их исправления.
Анализируем собственные когнитивные искажения.
Урок 4. Контроль над токсичными мыслями.
Исследуем связь между негативными мыслями и чувствами.
Используем модель АВС, чтобы выявить и устранить токсичные мысли.
Выполняем полезные задания.
Урок 5. Учимся управлять своими мыслями.
Выясняем, на что направлено наше внимание.
Учимся концентрироваться на своих задачах.
Повышаем уровень осознанности.
Урок 6. Знакомство с эмоциями.
Даем названия своим чувствам и разбираемся, из чего состоят наши эмоции.
Определяем разницу между двумя типами эмоций и выявляем свои проблематичные эмоции.
Урок 7. Деструктивная борьба с эмоциями.
Распознаем ситуации, когда способ решения проблемы превращается в дополнительную
проблему.
Разбираемся, зачем терпеть краткосрочный дискомфорт ради достижения долгосрочной цели.
Рисуем порочный цветок.
Урок 8. Работа со страхом.
Как признать и принять неприятные физические проявления тревоги.
Формируем философское отношение к страхам.
Разбираемся, что делать, если привык постоянно тревожиться.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
8 уроков
8 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата

АВТОР КУРСА

Хелен Орзя

- Дипломированный филолог, психолог, бренд-стратег

- 12 успешных проектов в области стратегического маркетинга и антикризисного управления

- Клиенты — бизнесмены, руководители, публичные личности, политики

- Опыт в деятельности — 11 лет - Обучено более 8000 человек

- Призер грантовой программы для молодых ученых по межкультурной коммуникации Евросоюза

- Автор образовательных проектов по речевому имиджу, карьерному самоопределению, личному бренду в бизнесе

- Серебряный призер грантовой программы социальной сети ВКонтакте при поддержке объединения «Опора России» с образовательным онлайн-проектом «Речевой имидж»

«Каждый, кто пройдет мой курс, научится управлять своим мышлением, поведением и эмоциональным состоянием. Я собрала материалы и тренировки, чтобы люди получили здоровое восприятие себя, окружающих людей и мира».

Отзывы:
"Идеальный курс для тех, кто все время боится пойти к психологу, потратить кучу времени и денег и не получить ничего. Тут же, онлайн, в спокойном темпе и полной безопастности, можно получить кучу инсайтов о своём психологическом состоянии."
Андрей Потапов
г. Москва
"Очень понравились задания в курсе, сразу бросается в глаза, что составлял их спец, который точно в курсе, что делать и как. Все без воды и очень последовательно вытекает одно из другого. Особенно понравилось заполнять «Порочный цветок», сначала посмеялся, а потом задумался. Очень всем советую!"
Есения Шевелева
г. Серпухов
"Курс подкупил своей системностью: рассказ о распространённых проблемах, анализ собственной ситуации, постановка целей, решение проблем. Очень все понятно и четко, без идиотской шелухи, которая уводит от главного. Все по делу и все очень в точку."
Владислав Баженов
г. Анапа
"Очень хороший курс, мне помог войти в терапию, хотя и начиналось все как «помоги себе сам». Но благодаря Хелене я поняла, что самостоятельно своё состояние не смогу вытянуть и вовремя обратилась к специалистам. Так что огромное спасибо за такой правильный курс!"
Екатерина Дружинина
г. Смоленск

С этим курсом также покупают:

Съёмка и монтаж видео на телефоне
Фото и видео
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe photoshop с нуля
Дизайн
22 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мобильная фотография
Фото и видео
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секреты макияжа на все случаи жизни
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисование фигуры человека в fashion-иллюстрации
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Исцеление внутреннего ребенка
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Напиши книгу за 90 дней!
Деньги и жизнь
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы разговорного английского
Деньги и жизнь
29 уроков
29 задани
ПОДРОБНЕЕ
Бьюти-массаж Гуаша в домашних условиях
Красота и здоровье
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe After Effects для начинающих
Фото и видео
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как восстановить внутренние силы
Психология
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: поиск своего предназначения
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы ораторского искусства
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань блогером
Деньги и жизнь
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
7 дыхательных техник для эффективной работы легких
Красота и здоровье
7 уроков
ПОДРОБНЕЕ
Таргетинг в Facebook/Instagram для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Практическая ароматерапия
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop для соцсетей и типографии
Дизайн
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для здоровой спины
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создай своего персонажа комикса!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создание чат-бота в Telegram
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Навыки общения с людьми
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы фотографии
Фото и видео
9 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: самооценка и принятие себя
Психология
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Самомассаж лица, головы и шеи
Красота и здоровье
5 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Figma: от установки до презентации проекта
Дизайн
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Нутрициология: Cоздай свой рацион питания
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Основы писательского мастерства
Деньги и жизнь
9 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Видеомонтаж для соцсетей на IPhone
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг с нуля до сложных композиций
Дизайн
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как бросить курить без стресса
Красота и здоровье
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Fashion-иллюстрация: создание модного образа
Хобби
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Портретная фотосъёмка
Фото и видео
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тайм-менеджмент: успеть все и не устать!
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 2: продвинутое создание сайтов
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Сторителлинг: рассказывать так, чтобы вас слушали
Деньги и жизнь
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Procreate: рисование на iPad
Дизайн
7 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Личная эффективность
Деньги и жизнь
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Каллиграфия кистью: искусство изящного письма
Дизайн
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисуй каждый день!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Позирование: Мужская и женская фотосессии
Фото и видео
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop: Основы web-дизайна
Дизайн
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Внутренний компас: поиск жизненных целей
Психология
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как сесть на шпагат дома
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от привычки сомневаться в себе
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обработка фото на смартфоне
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обиды как главное препятствие к счастливой жизни
Психология
6 уроков
4 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для женского здоровья
Красота и здоровье
3 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Сила языка тела
Психология
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Невероятная свадебная фотография
Фото и видео
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как стать видеомейкером
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 1: создай свой первый лендинг
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг в декоре интерьера: от бумаги до окна
Дизайн
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как выйти замуж за иностранца
Деньги и жизнь
19 уроков
17 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Что есть, чтобы худеть
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Раскрой свою женственность
Психология
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Энергия внутри нас: психолог. поддержка наших ресурсов
Психология
11 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Вязание крючком: сумочка в стиле Бохо своими руками
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секрет успешного дня и успешной жизни
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
WordPress для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Полигональные фигуры для интерьера
Дизайн
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы Adobe Photoshop
Дизайн
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Публичные выступления: от подготовки до результата
Деньги и жизнь
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Конфликтология: как решать бытовые споры
Психология
11 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Монтаж в Final Cut Pro X на Mac
Фото и видео
11 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создаем личный бренд на рынке труда
Деньги и жизнь
8 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Новые жаккардовые носочки в норвежском стиле
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как наладить диалог с ребенком-молчуном
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань звездным фотографом
Фото и видео
6 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Аквагрим для начинающих
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Как написать и продать
Деньги и жизнь
7 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психология: как создать гармоничные отношения
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тренировки с фитболом
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога: твои первые асаны
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Утренняя йога для бодрости духа
Красота и здоровье
7 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Идеальные стрелки: уроки макияжа
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Правильное питание: все, что нужно знать
Красота и здоровье
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Твой первый танец в стиле JAZZ FUNK
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Мастерство спикера: как выступать перед камерой
Деньги и жизнь
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
6 медитаций для расслабления днем и перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
Красота и здоровье
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Макияж-туториал: тренд Instagram
Красота и здоровье
4 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мейкап для сцены: как сиять под софитами
Красота и здоровье
8 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Интерьер и дизайн: организация пространства
Дизайн
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психологическая самопомощь: как помочь самому себе
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Техники манипуляции и способы борьбы с ними
Психология
6 уроков
3 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Пт с 9:00-18:00.
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Автор курсов?
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание!
Обязательно проверьте правильность ввода!
После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail.
КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.