ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Мечтаешь о красивом теле типа «песочные часы»
Хочешь избавиться от боли в спине
Не можешь приучить себя к регулярным тренировкам
Не успеваешь ходить в фитнес-клуб
После прохождения курса:
Расширь свои знания о психологии фитнеса
Выполняй упражнения правильно и безопасно для суставов
Научись находить, ставить и достигать свои цели
Пойми, как заниматься регулярно, не откладывая на завтра
Сэкономь время и деньги на поход в спортзал
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Получить доступ
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Купить подписку
на все курсы
199 руб/мес
Все 000
50 новых в месяц
ХИТ ПРОДАЖ!
Купить этот курс
199 руб
1 500 руб
Оплата один раз
Доступ навсегда
0 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Понять себя.
Психология фитнеса.
Рассмотрим виды мотивации: внутренняя и внешняя, положительная и отрицательная.
Научимся составлять план, определять и ставить истинную цель.
Урок 2. Психосоматика в спорте.
Поговорим про психосоматику: что это и как влияет на наше здоровье.
Спорт и фитнес: чем отличаются и что выбрать.
Рассмотрим особенности тренировок в зависимости от поставленной цели.
Учимся осознавать и преодолевать препятствия на пути к желаемому.
Урок 3. Упражнения, теория и практика. Здоровая спина.
Механика упражнений: что нужно знать, чтобы самостоятельно тренироваться.
Поговорим про возможности домашних занятий.
Разучим разминку и базовые упражнения: от наклонов до «мостика – все, что нужно, чтобы чувствовать себя бодро, иметь здоровую спину и шикарную осанку.
Урок 4. Тренировки и их виды. Красивые ноги.
Научимся в домашних условиях тренировать мышцы таза, чтобы девушки имели упругие ягодицы, а парни – сильные ноги.
Разберем фитнес-понятия: сплит, круговая, сет, памп, «ступени», «обратные ступени».
Выполним комплекс упражнений с резинками и утяжелителями.
Продолжаем разучивать упражнения для ног и ягодиц: от выпадов ног до растяжки.
Урок 5. Красивая и здоровая талия.
Формируем талию: для красоты, иммунитета и здоровой спины.
Выполняем упражнения на прямые и косые мышцы живота.
Разучиваем позы из йоги.
Урок 6. Плечевой пояс.
Формируем красивые сильные руки, одновременно улучшаем осанку и общую форму тела.
Выполняем упражнения с резинками и утяжелителями.
Научимся правильно ставить руки при отжиманиях, чтобы получать максимальный результат.
Разучиваем упражнения, которые помогут подтянуть грудь, убрать складки под мышками.
Проработаем шейный отдел.
Продолжаем разучивать упражнения для укрепления позвоночника и формирования красивых пропорций тела.
Урок 7. Итоги. Фокус на цель.
Еще раз проговорим важность цели: ее постановка и достижение.
Разберем источники полезной информации: книги, видеоканалы, аккаунты в соц.сетях.
Пример сертификата:
Автор курса:
Артур Степанов
Отзывы:
«Курс Артура не просто «ногу сюда, а руку туда, сделай 10 приседаний и 15 отжиманий». Мне понравилось то, что идет комплексная работа над собой. Такого я нигде не встречала. Психологический настрой, подогретый сильным желанием и мотивацией, на мой взгляд, самый важный аспект. Спасибо за качественное обучение.»
Вера Горелова
г. Тобольск
«Я много раз начинал заниматься сам, но быстро бросал. Всегда находились какие-то причины, отмазки… А вот с курсом Артура я подружился. Автор умеет подобрать правильные слова, дать полезные советы, которые помогают достичь поставленной цели.»
Алексей Черкасов
г. Анапа
«Курс просто отличный. За скромную сумму я получила стоооолько новой информации и полезных знаний….Упражнения все несложные, легко запоминаются. Спасибо автору.»
Виктория Бирюкова
г. Барнаул
«Есть только твоя цель и ничего больше. Это самое главное, что я уяснил на курсе! А когда ты заряжен на победу, то все обязательно получится. Артур - отличный мотиватор, спасибо ему за это.»
Савелий Бочаров
г. Уфа
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.