Правильное питание: все, что нужно знать

ОНЛАЙН - КУРС



Хочешь похудеть, но не знаешь как

Ищешь курс, в котором разберут все составляющие правильного питаниям

Мечтаешь избавиться от плохих привычек в питании

Готов встать на путь здорового образа жизни, но не знаешь, с чего начать


Занимаешься спортом и хочешь поддерживать себя в хорошей форме


Хочешь избежать проблем со здоровьем из-за неправильной еды

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как питаться правильно и вкусно
Улучшишь состояние кожи и укрепишь здоровье
Получишь все ключи к красивому и стройному телу
Изучишь базовые принципы рационального ПП
Научишься выстраивать свое меню и считать калории
Получишь 10 ПП-рецептов, чек-лист правил для здоровья и ЗОЖ-трекер
Что входит в курс:
- 112 минут эксклюзивного видео
- 7 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 10 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме доступа по подписке)
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 70 000 учеников на наших курсах
- Обучение в формате видеоуроков - без спешки, в комфортном темпе
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 89 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Собственное производство онлайн - курсов
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
10 уроков
7 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата
учись и получай подарки:

Главный подарок мая:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в мае и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 июня в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Пример
сертификата:

Программа курса:

10 видеоуроков и 7 практических заданий

Введение.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Что такое КБЖУ.
Основные понятия о калориях, белках, жирах и углеводах.
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Урок 2. Нормы БЖУ.
Как рассчитать свой Базовый метаболизм?
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Урок 3. Пищеварение и его функции.
Разберем в кратком изложении основные функции пищеварения (секреторная, моторно-эвакуаторная, всасывательная, экскреторная, инкреторная, анализаторная, защитная).
Урок 4. Сбалансированность рациона.
Что значит сбалансированность рациона: какие жиры, белки и углеводы должны присутствовать.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Урок 5. ГИ продуктов, какое значение имеют?
Что такое ГИ?
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Урок 6. 6 ключей здорового тела.
Разбираем шесть главных ключей здорового тела: от привычки заедать до принципа дефицита калорий.
Урок 7. NEAT.
Что такое NEAT?
На что он влияет и как его можно легко повысить.
Урок 8. Гид по питанию для новичков.
Закрепляем пройденный материал.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Урок 9. Сахар и сахарозаменители.
Как снизить калорийность дня с помощью маленьких хитростей.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Урок 10. Экономное ПП.
Может ли правильное питание быть недорогим?
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда"
10 уроков
7 заданий
Неограниченный доступ
Единоразовая оплата
Доступ "Навсегда + сертификат"
Доступ "Навсегда"
+ Сертификат об окончании
Единоразовая оплата
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата

АВТОР КУРСА

Ирина Якимова

- Сертифицированный тренер в спортклубе

- Опыт работы — 3 года, в среднем 100-110 персональных тренировок в месяц, а также онлай-тренинги

- Специалист по тренировкам для клиентов с нарушениями осанки

- Специалист по вопросам питания для жиросжигания

- Вице-чемпионка конкурса бикини «Северная Столица»

«Благодаря этому курсу каждый сможет правильно составлять рацион и калорийность своего питания. А применяя на практике полученные знания, любой учащийся сможет не только похудеть, но и укрепить своё здоровье!»

Отзывы:
"Наконец-то хоть кто-то смог мне объяснить все эти таинственные БЖУ, NEAT, ГИ и так далее! Теперь я спокойна за свое питание, потому что в любой момент могу узнать полезность блюда на столе и принят ь взрослое решение — нужно ли оно моему организму или нет. Спасибо большое за подробные и простые объяснения в течение всего курса!"
Александра Орлова
г. Волгоград
"Огромное спасибо Ирине за сборник ПП-рецептов, это стало отличной отправной точкой в моей новой жизни. Я уже дней через двадцать заметила, что кожа сияет, прошли высыпания и просыпаться по утрам стало легче. Со стороны выглядит, как магия, а на деле - правильное питание, любовь к себе и мотивация!"
Софья Князева
г. Набережные Челны
"Долго время сидела на самых разных диетах, в какой-то момент жизни вообще не ела, отказывалась на недели от мяса и молочки — ничего не помогало в борьбе за идеальную кожу и фигуру. А на этом курсе я узнала информацию и рецепты, которых мне не хватало все это время! Стараюсь изо всех сил и уже вижу первые вдохновляющие результаты!"
Мария Старикова
г. Орск
"Было трудно переделать свой удобный рацион — с быстрыми перекусами из ближайших кафетериев, без подсчета калорий и без внимания к самой еде. Но цена такого бережного и правильного отношения к тому, что попадает в мое собственное тело, очень велика — я не просто стала лучше выглядеть, я чувствую — от волос и до ногтей, что я стала здоровее и счастливее."
София Молчанова
г. Котлас

С этим курсом также покупают:

Съёмка и монтаж видео на телефоне
Фото и видео
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe photoshop с нуля
Дизайн
22 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мобильная фотография
Фото и видео
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секреты макияжа на все случаи жизни
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисование фигуры человека в fashion-иллюстрации
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Исцеление внутреннего ребенка
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Напиши книгу за 90 дней!
Деньги и жизнь
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы разговорного английского
Деньги и жизнь
29 уроков
29 задани
ПОДРОБНЕЕ
Бьюти-массаж Гуаша в домашних условиях
Красота и здоровье
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe After Effects для начинающих
Фото и видео
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как восстановить внутренние силы
Психология
14 уроков
14 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: поиск своего предназначения
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы ораторского искусства
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань блогером
Деньги и жизнь
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
7 дыхательных техник для эффективной работы легких
Красота и здоровье
7 уроков
ПОДРОБНЕЕ
Таргетинг в Facebook/Instagram для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Практическая ароматерапия
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop для соцсетей и типографии
Дизайн
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для здоровой спины
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создай своего персонажа комикса!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создание чат-бота в Telegram
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Навыки общения с людьми
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы фотографии
Фото и видео
9 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Арт-терапия: самооценка и принятие себя
Психология
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Самомассаж лица, головы и шеи
Красота и здоровье
5 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Figma: от установки до презентации проекта
Дизайн
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Нутрициология: Cоздай свой рацион питания
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Основы писательского мастерства
Деньги и жизнь
9 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Видеомонтаж для соцсетей на IPhone
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг с нуля до сложных композиций
Дизайн
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как бросить курить без стресса
Красота и здоровье
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Fashion-иллюстрация: создание модного образа
Хобби
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Портретная фотосъёмка
Фото и видео
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тайм-менеджмент: успеть все и не устать!
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 2: продвинутое создание сайтов
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Сторителлинг: рассказывать так, чтобы вас слушали
Деньги и жизнь
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Procreate: рисование на iPad
Дизайн
7 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Личная эффективность
Деньги и жизнь
15 уроков
15 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Каллиграфия кистью: искусство изящного письма
Дизайн
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Рисуй каждый день!
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Позирование: Мужская и женская фотосессии
Фото и видео
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Adobe Photoshop: Основы web-дизайна
Дизайн
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Внутренний компас: поиск жизненных целей
Психология
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как сесть на шпагат дома
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от привычки сомневаться в себе
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обработка фото на смартфоне
Фото и видео
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Обиды как главное препятствие к счастливой жизни
Психология
6 уроков
4 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Комплекс упражнений для женского здоровья
Красота и здоровье
3 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Сила языка тела
Психология
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Невероятная свадебная фотография
Фото и видео
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как стать видеомейкером
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Tilda. Уровень 1: создай свой первый лендинг
Деньги и жизнь
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Леттеринг в декоре интерьера: от бумаги до окна
Дизайн
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как выйти замуж за иностранца
Деньги и жизнь
19 уроков
17 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Что есть, чтобы худеть
Красота и здоровье
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Раскрой свою женственность
Психология
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Энергия внутри нас: психолог. поддержка наших ресурсов
Психология
11 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Вязание крючком: сумочка в стиле Бохо своими руками
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Секрет успешного дня и успешной жизни
Деньги и жизнь
9 уроков
9 заданий
ПОДРОБНЕЕ
WordPress для начинающих
Деньги и жизнь
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Полигональные фигуры для интерьера
Дизайн
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Основы Adobe Photoshop
Дизайн
10 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Публичные выступления: от подготовки до результата
Деньги и жизнь
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Конфликтология: как решать бытовые споры
Психология
11 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Монтаж в Final Cut Pro X на Mac
Фото и видео
11 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Создаем личный бренд на рынке труда
Деньги и жизнь
8 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Новые жаккардовые носочки в норвежском стиле
Хобби
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Как наладить диалог с ребенком-молчуном
Психология
6 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Стань звездным фотографом
Фото и видео
6 уроков
4 задания
ПОДРОБНЕЕ
Аквагрим для начинающих
Хобби
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Книжное дело: Как написать и продать
Деньги и жизнь
7 уроков
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
Красота и здоровье
5 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психология: как создать гармоничные отношения
Психология
10 уроков
10 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Тренировки с фитболом
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога: твои первые асаны
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Утренняя йога для бодрости духа
Красота и здоровье
7 уроков
5 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Идеальные стрелки: уроки макияжа
Красота и здоровье
7 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Правильное питание: все, что нужно знать
Красота и здоровье
10 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Твой первый танец в стиле JAZZ FUNK
Хобби
7 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Мастерство спикера: как выступать перед камерой
Деньги и жизнь
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
6 медитаций для расслабления днем и перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
Красота и здоровье
8 уроков
7 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Йога перед сном
Красота и здоровье
6 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Макияж-туториал: тренд Instagram
Красота и здоровье
4 урока
3 задания
ПОДРОБНЕЕ
Мейкап для сцены: как сиять под софитами
Красота и здоровье
8 уроков
6 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Интерьер и дизайн: организация пространства
Дизайн
12 уроков
12 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Психологическая самопомощь: как помочь самому себе
Психология
8 уроков
8 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Техники манипуляции и способы борьбы с ними
Психология
6 уроков
3 заданий
ПОДРОБНЕЕ
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Пт с 9:00-18:00.
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Автор курсов?
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание!
Обязательно проверьте правильность ввода!
После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail.
КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.