ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь похудеть, но не знаешь как
Ищешь курс, в котором разберут все составляющие правильного питаниям
Мечтаешь избавиться от плохих привычек в питании
Готов встать на путь здорового образа жизни, но не знаешь, с чего начать
Занимаешься спортом и хочешь поддерживать себя в хорошей форме
Хочешь избежать проблем со здоровьем из-за неправильной еды
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как питаться правильно и вкусно
Улучшишь состояние кожи и укрепишь здоровье
Получишь все ключи к красивому и стройному телу
Изучишь базовые принципы рационального ПП
Научишься выстраивать свое меню и считать калории
Получишь 10 ПП-рецептов, чек-лист правил для здоровья и ЗОЖ-трекер
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Что такое КБЖУ.
Основные понятия о калориях, белках, жирах и углеводах.
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Урок 2. Нормы БЖУ.
Как рассчитать свой Базовый метаболизм?
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Урок 3. Пищеварение и его функции.
Разберем в кратком изложении основные функции пищеварения (секреторная, моторно-эвакуаторная, всасывательная, экскреторная, инкреторная, анализаторная, защитная).
Урок 4. Сбалансированность рациона.
Что значит сбалансированность рациона: какие жиры, белки и углеводы должны присутствовать.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Урок 5. ГИ продуктов, какое значение имеют?
Что такое ГИ?
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Урок 6. 6 ключей здорового тела.
Разбираем шесть главных ключей здорового тела: от привычки заедать до принципа дефицита калорий.
Урок 7. NEAT.
Что такое NEAT?
На что он влияет и как его можно легко повысить.
Урок 8. Гид по питанию для новичков.
Закрепляем пройденный материал.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Урок 9. Сахар и сахарозаменители.
Как снизить калорийность дня с помощью маленьких хитростей.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Урок 10. Экономное ПП.
Может ли правильное питание быть недорогим?
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
Пример сертификата:
Автор курса:
Ирина Якимова
— Сертифицированный тренер в спортклубе

— Опыт работы — 3 года, в среднем 100-110 персональных тренировок в месяц, а также онлай-тренинги

— Специалист по тренировкам для клиентов с нарушениями осанки

— Специалист по вопросам питания для жиросжигания

— Вице-чемпионка конкурса бикини «Северная Столица»
Отзывы:
«Наконец-то хоть кто-то смог мне объяснить все эти таинственные БЖУ, NEAT, ГИ и так далее! Теперь я спокойна за свое питание, потому что в любой момент могу узнать полезность блюда на столе и принят ь взрослое решение — нужно ли оно моему организму или нет. Спасибо большое за подробные и простые объяснения в течение всего курса!»
Александра Орлова
г. Волгоград
«Огромное спасибо Ирине за сборник ПП-рецептов, это стало отличной отправной точкой в моей новой жизни. Я уже дней через двадцать заметила, что кожа сияет, прошли высыпания и просыпаться по утрам стало легче. Со стороны выглядит, как магия, а на деле - правильное питание, любовь к себе и мотивация!»
Софья Князева
г. Набережные Челны
«Долго время сидела на самых разных диетах, в какой-то момент жизни вообще не ела, отказывалась на недели от мяса и молочки — ничего не помогало в борьбе за идеальную кожу и фигуру. А на этом курсе я узнала информацию и рецепты, которых мне не хватало все это время! Стараюсь изо всех сил и уже вижу первые вдохновляющие результаты!»
Мария Старикова
г. Орск
«Было трудно переделать свой удобный рацион — с быстрыми перекусами из ближайших кафетериев, без подсчета калорий и без внимания к самой еде. Но цена такого бережного и правильного отношения к тому, что попадает в мое собственное тело, очень велика — я не просто стала лучше выглядеть, я чувствую — от волос и до ногтей, что я стала здоровее и счастливее.»
София Молчанова
г. Котлас
Смотри другие курсы из этой категории:
Детокс на страже твоего здоровья
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Нутрициология: Создай свой рацион питания
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Что есть, чтобы худеть
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Правильное питание: все, что нужно знать
10 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Продуктовая корзина: выбор правильных продуктов
8 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Научись готовить вкуснейшие супы
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Вегетарианская кухня: рецепты от шефа
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
7 рыбных блюд по рецептам от шефа
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прожарка: как приготовить сочное мясо дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Основы кулинарии: как научиться готовить
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
6 простых десертов: любимые лакомства как в ресторане
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Домашние десерты: без яиц и вреда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спортивное питание: главные виды добавок и схемы применения
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Домашний пекарь: 8 рецептов сдобной дрожжевой выпечки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Выпечка без глютена: 7 полезных и вкусных рецептов
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Чем вегану заменить мясо: 6 авторских рецептов от шефа
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Все о молочных продуктах: курс от нутрициолога
10 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Какие жиры нужны организму: вся правда о маслах
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.