ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
✓
Хочешь похудеть, но не знаешь как
✓
Ищешь курс, в котором разберут все составляющие правильного питаниям
✓
Мечтаешь избавиться от плохих привычек в питании
✓
Готов встать на путь здорового образа жизни, но не знаешь, с чего начать
✓
Занимаешься спортом и хочешь поддерживать себя в хорошей форме
✓
Хочешь избежать проблем со здоровьем из-за неправильной еды
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как питаться правильно и вкусно
Улучшишь состояние кожи и укрепишь здоровье
Получишь все ключи к красивому и стройному телу
Изучишь базовые принципы рационального ПП
Научишься выстраивать свое меню и считать калории
Получишь 10 ПП-рецептов, чек-лист правил для здоровья и ЗОЖ-трекер
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
3 мес.
6 мес.
12 мес.
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Что такое КБЖУ.
Основные понятия о калориях, белках, жирах и углеводах.
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Урок 2. Нормы БЖУ.
Как рассчитать свой Базовый метаболизм?
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Урок 3. Пищеварение и его функции.
Разберем в кратком изложении основные функции пищеварения (секреторная, моторно-эвакуаторная, всасывательная, экскреторная, инкреторная, анализаторная, защитная).
Урок 4. Сбалансированность рациона.
Что значит сбалансированность рациона: какие жиры, белки и углеводы должны присутствовать.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Урок 5. ГИ продуктов, какое значение имеют?
Что такое ГИ?
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Урок 6. 6 ключей здорового тела.
Разбираем шесть главных ключей здорового тела: от привычки заедать до принципа дефицита калорий.
Урок 7. NEAT.
Что такое NEAT?
На что он влияет и как его можно легко повысить.
На что он влияет и как его можно легко повысить.
Урок 8. Гид по питанию для новичков.
Закрепляем пройденный материал.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Урок 9. Сахар и сахарозаменители.
Как снизить калорийность дня с помощью маленьких хитростей.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Урок 10. Экономное ПП.
Может ли правильное питание быть недорогим?
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
Пример сертификата:
Автор курса:
Отзывы:
«Наконец-то хоть кто-то смог мне объяснить все эти таинственные БЖУ, NEAT, ГИ и так далее! Теперь я спокойна за свое питание, потому что в любой момент могу узнать полезность блюда на столе и принят ь взрослое решение — нужно ли оно моему организму или нет. Спасибо большое за подробные и простые объяснения в течение всего курса!»
Александра Орлова
г. Волгоград
«Огромное спасибо Ирине за сборник ПП-рецептов, это стало отличной отправной точкой в моей новой жизни. Я уже дней через двадцать заметила, что кожа сияет, прошли высыпания и просыпаться по утрам стало легче. Со стороны выглядит, как магия, а на деле - правильное питание, любовь к себе и мотивация!»
Софья Князева
г. Набережные Челны
«Долго время сидела на самых разных диетах, в какой-то момент жизни вообще не ела, отказывалась на недели от мяса и молочки — ничего не помогало в борьбе за идеальную кожу и фигуру. А на этом курсе я узнала информацию и рецепты, которых мне не хватало все это время! Стараюсь изо всех сил и уже вижу первые вдохновляющие результаты!»
Мария Старикова
г. Орск
«Было трудно переделать свой удобный рацион — с быстрыми перекусами из ближайших кафетериев, без подсчета калорий и без внимания к самой еде. Но цена такого бережного и правильного отношения к тому, что попадает в мое собственное тело, очень велика — я не просто стала лучше выглядеть, я чувствую — от волос и до ногтей, что я стала здоровее и счастливее.»
София Молчанова
г. Котлас
Смотри другие курсы из этой категории:
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.