✓
✓
✓
Хочешь похудеть, но не знаешь как
Ищешь курс, в котором разберут все составляющие правильного питаниям
Мечтаешь избавиться от плохих привычек в питании
✓
Готов встать на путь здорового образа жизни, но не знаешь, с чего начать
✓
Занимаешься спортом и хочешь поддерживать себя в хорошей форме
✓
Хочешь избежать проблем со здоровьем из-за неправильной еды
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как питаться правильно и вкусно
Улучшишь состояние кожи и укрепишь здоровье
Получишь все ключи к красивому и стройному телу
Изучишь базовые принципы рационального ПП
Научишься выстраивать свое меню и считать калории
Получишь 10 ПП-рецептов, чек-лист правил для здоровья и ЗОЖ-трекер
Что входит в курс:
- 112 минут эксклюзивного видео
- 7 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 10 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме доступа по подписке)
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 70 000 учеников на наших курсах
- Обучение в формате видеоуроков - без спешки, в комфортном темпе
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 89 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Собственное производство онлайн - курсов
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата
оплата
учись и получай подарки:
Главный подарок мая:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в мае и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 июня в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
10 видеоуроков и 7 практических заданий
Введение.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Что такое КБЖУ.
Основные понятия о калориях, белках, жирах и углеводах.
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Какие бывают белки, жиры и углеводы.
Что такое калории?
Урок 2. Нормы БЖУ.
Как рассчитать свой Базовый метаболизм?
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Разбираем нормы потребления БЖУ на кг веса.
От чего зависит базовый метаболизм.
Урок 3. Пищеварение и его функции.
Разберем в кратком изложении основные функции пищеварения (секреторная, моторно-эвакуаторная, всасывательная, экскреторная, инкреторная, анализаторная, защитная).
Урок 4. Сбалансированность рациона.
Что значит сбалансированность рациона: какие жиры, белки и углеводы должны присутствовать.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Витамины и минералы и их роль.
Вода и ее норма.
Урок 5. ГИ продуктов, какое значение имеют?
Что такое ГИ?
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Для кого имеет значение?
Причины, по которым следует придерживаться диеты с низким ГИ.
Урок 6. 6 ключей здорового тела.
Разбираем шесть главных ключей здорового тела: от привычки заедать до принципа дефицита калорий.
Урок 7. NEAT.
Что такое NEAT?
На что он влияет и как его можно легко повысить.
На что он влияет и как его можно легко повысить.
Урок 8. Гид по питанию для новичков.
Закрепляем пройденный материал.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Как подойти к рациональному питанию: объяснение по пунктам.
Урок 9. Сахар и сахарозаменители.
Как снизить калорийность дня с помощью маленьких хитростей.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Что такое сахар, где его добавляют.
Что такое заменители сахара?
Скрытые калории: где они содержаться и как убрать их из рациона.
Урок 10. Экономное ПП.
Может ли правильное питание быть недорогим?
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
Джанк-фуд: как, не замечая, мы тратим на плохую еду огромные деньги.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
- Доступ ко всем курсам на целый месяц по цене одного.
- Самым первым будешь узнавать о новых курсах.
- 10 - 20 новых курсов в Вашей подписке каждый месяц.
ИЛИ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
ОФОРМИ ПОДПИСКУ
Доступ "ПОДПИСКА"
Все курсы
Все уроки
Все задания
Все уроки
Все задания
+ Сертификаты об окончании
Ежемесячная
оплата
оплата
АВТОР КУРСА
Ирина Якимова
- Сертифицированный тренер в спортклубе
- Опыт работы — 3 года, в среднем 100-110 персональных тренировок в месяц, а также онлай-тренинги
- Специалист по тренировкам для клиентов с нарушениями осанки
- Специалист по вопросам питания для жиросжигания
- Вице-чемпионка конкурса бикини «Северная Столица»
- Опыт работы — 3 года, в среднем 100-110 персональных тренировок в месяц, а также онлай-тренинги
- Специалист по тренировкам для клиентов с нарушениями осанки
- Специалист по вопросам питания для жиросжигания
- Вице-чемпионка конкурса бикини «Северная Столица»
«Благодаря этому курсу каждый сможет правильно составлять рацион и калорийность своего питания. А применяя на практике полученные знания, любой учащийся сможет не только похудеть, но и укрепить своё здоровье!»
Отзывы:
"Наконец-то хоть кто-то смог мне объяснить все эти таинственные БЖУ, NEAT, ГИ и так далее! Теперь я спокойна за свое питание, потому что в любой момент могу узнать полезность блюда на столе и принят ь взрослое решение — нужно ли оно моему организму или нет. Спасибо большое за подробные и простые объяснения в течение всего курса!"
Александра Орлова
г. Волгоград
"Огромное спасибо Ирине за сборник ПП-рецептов, это стало отличной отправной точкой в моей новой жизни. Я уже дней через двадцать заметила, что кожа сияет, прошли высыпания и просыпаться по утрам стало легче. Со стороны выглядит, как магия, а на деле - правильное питание, любовь к себе и мотивация!"
Софья Князева
г. Набережные Челны
"Долго время сидела на самых разных диетах, в какой-то момент жизни вообще не ела, отказывалась на недели от мяса и молочки — ничего не помогало в борьбе за идеальную кожу и фигуру. А на этом курсе я узнала информацию и рецепты, которых мне не хватало все это время! Стараюсь изо всех сил и уже вижу первые вдохновляющие результаты!"
Мария Старикова
г. Орск
"Было трудно переделать свой удобный рацион — с быстрыми перекусами из ближайших кафетериев, без подсчета калорий и без внимания к самой еде. Но цена такого бережного и правильного отношения к тому, что попадает в мое собственное тело, очень велика — я не просто стала лучше выглядеть, я чувствую — от волос и до ногтей, что я стала здоровее и счастливее."
София Молчанова
г. Котлас
С этим курсом также покупают:
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Пт с 9:00-18:00.
Пн-Пт с 9:00-18:00.
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Автор курсов?
Оставь свои контактные данные и мы свяжемся в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.