✓
✓
✓
Хочешь сохранить красивую осанку, находясь в положении
Испытываешь боль в пояснице и тяжесть в ногах
Много сидишь за компьютером во время беременности
✓
Не можешь держать спину ровной из-за тяжелого животика
✓
Понимаешь, как важно заботиться о позвоночнике в ожидании малыша
Общие противопоказания к спорту во время беременности:
- повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
- повышенный тонус матки
- плохое самочувствие, токсикоз
- беременность ЭКО, многоплодная беременность
- повышенный риск преждевременных родов или прерывания беременности из-за проблем со здоровьем
- аномалии в развитии малыша
Настоятельно рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом или гинекологом, у которого наблюдаетесь.
Благодаря курсу ты:
Облегчишь нагрузку на позвоночник, будучи в положении
Укрепишь мышцы спины и избавишься от сутулости
Забудешь про боль в пояснице во время беременности
Почувствуешь легкость во всем теле даже на большом сроке
Сохранишь красивую и правильную осанку
Улучшишь настроение, благодаря эндорфинам от тренировок
Ощутишь, как упражнения положительно влияют на развитие малыша
Что входит в курс:
- 92 минуты эксклюзивного видео
- 7 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 7 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Доступ к урокам сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 150 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ
✓ 114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания
✓ Все уроки и задания
Главный подарок сентября:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в сентябре и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 октября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Учись и получай подарки:
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
7 видеоуроков и 7 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе, как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Тренировка с кубиками, резинкой и мячом.
Разминаемся, используя резинку-эспандер.
Делаем упражнение на растяжку грудных мышц.
Делаем заминку.
Делаем упражнение на растяжку грудных мышц.
Делаем заминку.
Урок 2. Раскрытие грудного отдела.
Разминаем плечи.
Делаем прогибы и выгибы спины.
Учимся правильно дышать.
Делаем прогибы и выгибы спины.
Учимся правильно дышать.
Урок 3. Укрепляем спину.
Делаем разминку: наклоны, растяжения.
Отжимаемся у стены.
Делаем многофункциональное упражнение на все группы мышц плечевого пояса.
Отжимаемся у стены.
Делаем многофункциональное упражнение на все группы мышц плечевого пояса.
Урок 4. Избавляемся от холки.
Работаем над трапециевидной мышцей.
Снимаем зажимы с помощью мяча.
Делаем заминку.
Снимаем зажимы с помощью мяча.
Делаем заминку.
Урок 5. Тренировка на гибкость.
Делаем упражнение «Кошечка».
Растягиваем квадрицепс.
В позе младенца растягиваем спину.
Растягиваем квадрицепс.
В позе младенца растягиваем спину.
Урок 6. Снимаем напряжение со спины.
Делаем разминку.
Расслабляем спину.
Катаемся как мячик.
Работаем тазобедренными суставами.
Расслабляем спину.
Катаемся как мячик.
Работаем тазобедренными суставами.
Урок 7. Упражнения для тех, кто много сидит.
Делаем специальные упражнения, стоя у стены.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ
✓ 114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания
✓ Все уроки и задания
АВТОР КУРСА
Евгения Архипова
- Международный сертифицированный тренер по растяжке и тренер по методике развития гибкости
- 8-летний опыт в эквилибристике - выступала в качестве артиста народного циркового коллектива
- КМС по спортивной акробатике
- Сертифицированный тренер по курсам: «Тренер по растяжке и развитию гибкости», инструктор-универсал групповых программ, тренер тренажерного зала, инструктор Pole Dance
- Сертификат по направлениям: Stretching, Pilates, Здоровая спина, ОДА, Fitball, Функциональный тренинг, Step 1, Body Balance, Tabata, Interval С
- Несколько лет руководила студией акробатики в г.Новокузнецк
- Вела утренние зарядки на телеканале в 2018-2019 гг.
- 8-летний опыт в эквилибристике - выступала в качестве артиста народного циркового коллектива
- КМС по спортивной акробатике
- Сертифицированный тренер по курсам: «Тренер по растяжке и развитию гибкости», инструктор-универсал групповых программ, тренер тренажерного зала, инструктор Pole Dance
- Сертификат по направлениям: Stretching, Pilates, Здоровая спина, ОДА, Fitball, Функциональный тренинг, Step 1, Body Balance, Tabata, Interval С
- Несколько лет руководила студией акробатики в г.Новокузнецк
- Вела утренние зарядки на телеканале в 2018-2019 гг.
«Самое лучшее время, чтобы заняться собой - это сейчас! Мой курс будет полезен абсолютно всем. Особенно девушкам в положении, которым важно снизить нагрузку с позвоночника. Программа тренировок состоит из 7 ежедневных уроков и рассчитана на месяц. А простые упражнения с минимумом реквизита отлично подходят для выполнения в домашних условиях»
Отзывы:
"Начала заниматься по методике Евгении, будучи на пятом месяце беременности. Программа тренировок несложная. Быстро втянулась. Теперь каждое утро начинаю с упражнений. Спасибо за хороший курс."
Вероника Бычкова
г. Кисловодск
"Как я счастлива, что начала заниматься уже в первом триместре беременности. Чувствую, как за моей спиной вырастают крылья. Я стала меньше уставать и лучше спать. Отличный курс."
Маргарита Гусева
г. Курск
"У меня нет возможности ходить в фитнес-зал, будучи в положении, поэтому курс стал моим спасением. Простые упражнения легко запомнить. Действительно, как и говорит автор, первый результат чувствуешь уже через неделю занятий."
Алиса Трофимова
г. Владивосток
"У меня сидячая работа. В конце рабочего дня спина колом стоит. Начала заниматься по курсу Евгении и теперь я домой не ковыляю, как раньше, а иду с высоко поднятой головой, расправив плечи)))). И это такой кааайф."
Татьяна Маркова
г. Братск
смотри другие курсы из этой категории
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.