ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
✓
Хочешь сохранить красивую осанку, находясь в положении
✓
Испытываешь боль в пояснице и тяжесть в ногах
✓
Много сидишь за компьютером во время беременности
✓
Не можешь держать спину ровной из-за тяжелого животика
✓
Понимаешь, как важно заботиться о позвоночнике в ожидании малыша
!!!
ВАЖНО: Общие противопоказания к спорту во время беременности:
— повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
— повышенный тонус матки
— плохое самочувствие, токсикоз
— беременность ЭКО, многоплодная беременность
— повышенный риск преждевременных родов или прерывания беременности из-за проблем со здоровьем
— аномалии в развитии малыша
Настоятельно рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом или гинекологом, у которого наблюдаетесь.
— повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
— повышенный тонус матки
— плохое самочувствие, токсикоз
— беременность ЭКО, многоплодная беременность
— повышенный риск преждевременных родов или прерывания беременности из-за проблем со здоровьем
— аномалии в развитии малыша
Настоятельно рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом или гинекологом, у которого наблюдаетесь.
Благодаря курсу ты:
Облегчишь нагрузку на позвоночник, будучи в положении
Укрепишь мышцы спины и избавишься от сутулости
Забудешь про боль в пояснице во время беременности
Почувствуешь легкость во всем теле даже на большом сроке
Сохранишь красивую и правильную осанку
Улучшишь настроение, благодаря эндорфинам от тренировок
Ощутишь, как упражнения положительно влияют на развитие малыша
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Тренировка с кубиками, резинкой и мячом.
Разминаемся, используя резинку-эспандер.
Делаем упражнение на растяжку грудных мышц.
Делаем заминку.
Делаем упражнение на растяжку грудных мышц.
Делаем заминку.
Урок 2. Раскрытие грудного отдела.
Разминаем плечи.
Делаем прогибы и выгибы спины.
Учимся правильно дышать.
Делаем прогибы и выгибы спины.
Учимся правильно дышать.
Урок 3. Укрепляем спину.
Делаем разминку: наклоны, растяжения.
Отжимаемся у стены.
Делаем многофункциональное упражнение на все группы мышц плечевого пояса.
Отжимаемся у стены.
Делаем многофункциональное упражнение на все группы мышц плечевого пояса.
Урок 4. Избавляемся от холки.
Работаем над трапециевидной мышцей.
Снимаем зажимы с помощью мяча.
Делаем заминку.
Снимаем зажимы с помощью мяча.
Делаем заминку.
Урок 5. Тренировка на гибкость.
Делаем упражнение «Кошечка».
Растягиваем квадрицепс.
В позе младенца растягиваем спину.
Растягиваем квадрицепс.
В позе младенца растягиваем спину.
Урок 6. Снимаем напряжение со спины.
Делаем разминку.
Расслабляем спину.
Катаемся как мячик.
Работаем тазобедренными суставами.
Расслабляем спину.
Катаемся как мячик.
Работаем тазобедренными суставами.
Урок 7. Упражнения для тех, кто много сидит.
Делаем специальные упражнения, стоя у стены.
Пример сертификата:
Автор курса:
Отзывы:
«Начала заниматься по методике Евгении, будучи на пятом месяце беременности. Программа тренировок несложная. Быстро втянулась. Теперь каждое утро начинаю с упражнений. Спасибо за хороший курс.»
Вероника Бычкова
г. Кисловодск
«Как я счастлива, что начала заниматься уже в первом триместре беременности. Чувствую, как за моей спиной вырастают крылья. Я стала меньше уставать и лучше спать. Отличный курс.»
Маргарита Гусева
г. Курск
«У меня нет возможности ходить в фитнес-зал, будучи в положении, поэтому курс стал моим спасением. Простые упражнения легко запомнить. Действительно, как и говорит автор, первый результат чувствуешь уже через неделю занятий.»
Алиса Трофимова
г. Владивосток
«У меня сидячая работа. В конце рабочего дня спина колом стоит. Начала заниматься по курсу Евгении и теперь я домой не ковыляю, как раньше, а иду с высоко поднятой головой, расправив плечи)))). И это такой кааайф.»
Татьяна Маркова
г. Братск
Смотри другие курсы из этой категории:
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.