ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Хочешь сохранить красивую осанку, находясь в положении
Испытываешь боль в пояснице и тяжесть в ногах
Много сидишь за компьютером во время беременности
Не можешь держать спину ровной из-за тяжелого животика
Понимаешь, как важно заботиться о позвоночнике в ожидании малыша
!!!
ВАЖНО: Общие противопоказания к спорту во время беременности:
— повышенное или пониженное давление, варикоз, заболевания почек, сердца и сосудов
— повышенный тонус матки
— плохое самочувствие, токсикоз
— беременность ЭКО, многоплодная беременность
— повышенный риск преждевременных родов или прерывания беременности из-за проблем со здоровьем
— аномалии в развитии малыша

Настоятельно рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом или гинекологом, у которого наблюдаетесь.
Благодаря курсу ты:
Облегчишь нагрузку на позвоночник, будучи в положении
Укрепишь мышцы спины и избавишься от сутулости
Забудешь про боль в пояснице во время беременности
Почувствуешь легкость во всем теле даже на большом сроке
Сохранишь красивую и правильную осанку
Улучшишь настроение, благодаря эндорфинам от тренировок
Ощутишь, как упражнения положительно влияют на развитие малыша
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Доступ к этому курсу
  • Оплата один раз, доступ навсегда
  • Сертификат об окончании
199 РУБ
1 500 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в месяц
199 РУБ
ХИТ!
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 3 месяца
490 РУБ
597 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 6 месяцев
890 РУБ
1 194 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 12 месяцев
1 490 РУБ
2 388 РУБ
Купить
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Тренировка с кубиками, резинкой и мячом.
Разминаемся, используя резинку-эспандер.
Делаем упражнение на растяжку грудных мышц.
Делаем заминку.
Урок 2. Раскрытие грудного отдела.
Разминаем плечи.
Делаем прогибы и выгибы спины.
Учимся правильно дышать.
Урок 3. Укрепляем спину.
Делаем разминку: наклоны, растяжения.
Отжимаемся у стены.
Делаем многофункциональное упражнение на все группы мышц плечевого пояса.
Урок 4. Избавляемся от холки.
Работаем над трапециевидной мышцей.
Снимаем зажимы с помощью мяча.
Делаем заминку.
Урок 5. Тренировка на гибкость.
Делаем упражнение «Кошечка».
Растягиваем квадрицепс.
В позе младенца растягиваем спину.
Урок 6. Снимаем напряжение со спины.
Делаем разминку.
Расслабляем спину.
Катаемся как мячик.
Работаем тазобедренными суставами.
Урок 7. Упражнения для тех, кто много сидит.
Делаем специальные упражнения, стоя у стены.
Пример сертификата:
Автор курса:
Евгения Архипова
— Международный сертифицированный тренер по растяжке и тренер по методике развития гибкости

— 8-летний опыт в эквилибристике - выступала в качестве артиста народного циркового коллектива

— КМС по спортивной акробатике

— Сертифицированный тренер по курсам: «Тренер по растяжке и развитию гибкости», инструктор-универсал групповых программ, тренер тренажерного зала, инструктор Pole Dance

— Сертификат по направлениям: Stretching, Pilates, Здоровая спина, ОДА, Fitball, Функциональный тренинг, Step 1, Body Balance, Tabata, Interval С

— Несколько лет руководила студией акробатики в г. Новокузнецк

— Вела утренние зарядки на телеканале в 2018-2019 гг.
Отзывы:
«Начала заниматься по методике Евгении, будучи на пятом месяце беременности. Программа тренировок несложная. Быстро втянулась. Теперь каждое утро начинаю с упражнений. Спасибо за хороший курс.»
Вероника Бычкова
г. Кисловодск
«Как я счастлива, что начала заниматься уже в первом триместре беременности. Чувствую, как за моей спиной вырастают крылья. Я стала меньше уставать и лучше спать. Отличный курс.»
Маргарита Гусева
г. Курск
«У меня нет возможности ходить в фитнес-зал, будучи в положении, поэтому курс стал моим спасением. Простые упражнения легко запомнить. Действительно, как и говорит автор, первый результат чувствуешь уже через неделю занятий.»
Алиса Трофимова
г. Владивосток
«У меня сидячая работа. В конце рабочего дня спина колом стоит. Начала заниматься по курсу Евгении и теперь я домой не ковыляю, как раньше, а иду с высоко поднятой головой, расправив плечи)))). И это такой кааайф.»
Татьяна Маркова
г. Братск
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Бикини йога: комплекс простых упражнений
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Гора с плеч: комплекс простых упражнений для шеи
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Подари мышцам былую легкость: стретчинг для мужчин
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Береги суставы смолоду: комплекс специальных упражнений
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.