✓
✓
✓
Хочешь продолжать тренировки даже в период беременности
Ищешь способ оставаться в тонусе, пока организм меняется
Мечтаешь заниматься дома, в комфортных для себя условиях
✓
Давно хочешь узнать, какие же физические нагрузки разрешены в положении
✓
✓
Не хочешь «запускать» себя во время беременности и после нее
Чувствуешь, что готова безопасно и эффективно тренироваться в каждом триместре
Важно! Перед началом занятий проконсультируйся со своим гинекологом.
Основные противопоказания для спорта во время беременности:
— предлежание плаценты
— заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой систем
— маточные кровотечения
— гипертонус матки, угроза прерывания беременности
— многоводие
— воспалительные и гнойные процессы
— гестоз
— тяжелая степень анемии
— заболевания системы крови, склонности к тромбозам или кровотечениям
Благодаря курсу ты:
Научишься поддерживать свое тело в тонусе до и после родов
Узнаешь, какие физические нагрузки разрешены для каждого триместра
Изучишь комплексы тренировок от профессионального тренера
Получишь советы по питанию во время беременности
Сможешь заниматься самостоятельно и эффективно дома
Что входит в курс:
- 73 минуты эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме абонемента)
Старт курса сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 110 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
учись и получай подарки:
Главный подарок июля:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в июле и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 августа в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе, как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Почему важно перед началом занятий проконсультироваться со своим гинекологом.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Почему важно перед началом занятий проконсультироваться со своим гинекологом.
Урок 1. Тренировка с гантелями на грудные мышцы и мышцы ног.
Делаем разминку с учетом «особенного положения».
Делаем упражнения на низ.
Отжимаемся с колен.
Делаем упражнения, лежа на спине с гантелями.
Делаем растяжку для беременных.
Делаем упражнения на низ.
Отжимаемся с колен.
Делаем упражнения, лежа на спине с гантелями.
Делаем растяжку для беременных.
Урок 2. Тренировка на низ.
Делаем разминку с учетом «особенного положения».
Делаем ягодичный мост с разведением.
Делаем отведение бедра, стульчик у стены и перекаты.
Делаем растяжку для беременных.
Делаем ягодичный мост с разведением.
Делаем отведение бедра, стульчик у стены и перекаты.
Делаем растяжку для беременных.
Урок 3. Круговая тренировка на верх.
Делаем разминку с учетом «особенного положения».
Делаем обратные отжимания.
Выполняем упражнение «Кошечка»
Делаем изостатику шеи. Делаем повторения круга.
Делаем обратные отжимания.
Выполняем упражнение «Кошечка»
Делаем изостатику шеи. Делаем повторения круга.
Урок 4. Тренировка для всех групп мышц.
Делаем разминку с учетом «особенного положения».
Делаем проходку выпадами.
Статично удерживаем ногу.
Стоя разводим руки в стороны.
Делаем наклоны на одной ноге;
Делаем заминку для беременных.
Делаем проходку выпадами.
Статично удерживаем ногу.
Стоя разводим руки в стороны.
Делаем наклоны на одной ноге;
Делаем заминку для беременных.
Урок 5. Статика как тренировка внутренних мышц-стабилизаторов.
Делаем разминку с учетом «особенного положения».
Делаем статику сумо и статику с выпадами.
Сидя держим гантель.
Авторские рекомендации по длительности тренировки и режиме питья во время тренировки.
Делаем статику сумо и статику с выпадами.
Сидя держим гантель.
Авторские рекомендации по длительности тренировки и режиме питья во время тренировки.
Урок 6. Питание во время беременности.
Изучаем теорию о питании во время беременности. Что необходимо включить в рацион, а что исключить, чтобы не набрать лишний вес и быть в хорошем самочувствии.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
АВТОР КУРСА
Евгения Архипова
- Международный сертифицированный тренер по растяжке и тренер по методике развития гибкости
- 8-летний опыт в эквилибристике - выступала в качестве артиста народного циркового коллектива
- КМС по спортивной акробатике
- Сертифицированный тренер по курсам: «Тренер по растяжке и развитию гибкости», инструктор-универсал групповых программ, тренер тренажерного зала, инструктор Pole Dance
- Сертификат по направлениям: Stretching, Pilates, Здоровая спина, ОДА, Fitball, Функциональный тренинг, Step 1, Body Balance, Tabata, Interval С
- Несколько лет руководила студией акробатики в г.Новокузнецк
- Вела утренние зарядки на телеканале в 2018-2019 гг.
- 8-летний опыт в эквилибристике - выступала в качестве артиста народного циркового коллектива
- КМС по спортивной акробатике
- Сертифицированный тренер по курсам: «Тренер по растяжке и развитию гибкости», инструктор-универсал групповых программ, тренер тренажерного зала, инструктор Pole Dance
- Сертификат по направлениям: Stretching, Pilates, Здоровая спина, ОДА, Fitball, Функциональный тренинг, Step 1, Body Balance, Tabata, Interval С
- Несколько лет руководила студией акробатики в г.Новокузнецк
- Вела утренние зарядки на телеканале в 2018-2019 гг.
«Это уникальная программа тренировок для беременных — тех, кто хочет поддерживать себя в форме и оставаться в ней после родов! Очень важно перед тем, как начать тренировки, — проконсультироваться со своим врачом-гинекологом и ознакомиться с противопоказаниями для тренировок».
Отзывы:
"Я пока только на втором месяце, но мне очень нравится заниматься фитнесом с Евгенией — во-первых, она классно заряжает энергией, а во-вторых, моя гинеколог сама прописала мне определенные физ.нагрузки, но я стесняюсь и даже немного боюсь ходить в общий зал, так что этот вариант мне идеально подходит."
Алина Блинова
г. Калуга
"Это удивительное совпадение: моя гинекологиня на днях посоветовала походить на фитнес, чтобы привесит мышцы в нужный тонус перед родами, а через день моя подруга, у которой родилась недавно дочка, посоветовала мне программу Евгении Архиповой. Идеальный мэтч, я считаю! Программа очень классная, насыщенная, но в то же время деликатная и бережная, учтено все, чтобы и мама и малыш чувствовали себя комфортно!"
Таисия Козлова
г. Йошкар-Ола
"Очень качественный курс, понятно, что составлен профессионалом, которому важно здоровье его подопечных. Мне понравилась часть про питание, она дополнила все то, что мы прошли за 5 занятий."
Вероника Любимова
г. Назрань
"Программа Евгении не только помогла (и помогает) мне привести и держать мышцы в тонусе, но еще и благодаря правильному подходу и хорошим упражнениям смогла избавить меня от подкатывающей депрессии. Как только чувствую грусть, сразу начинаю делать круговую на верх тела, и сразу все печали отступают."
Елизавета Щеглова
г. Казань
С этим курсом также покупают:
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.