ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Не знаешь, как обрести внутренний и внешний баланс
Планируешь привести в порядок и тело, и мысли
Считаешь, что обычная йога – это легко и скучно
Ищешь способы укрепить и подтянуть свое тело
Хочешь развить выносливость и концентрацию
Мечтаешь похудеть и наладить метаболизм
Стремишься развить гибкость и подвижность тела
Не знаешь, как учлучшить самочувствие
Ищешь курс от опытного йога-практика
!!!
ВАЖНО:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Общая тяжесть состояния
Психические расстройства и пограничные состояния психики
Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда
Заболевания крови
Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
Нейроинфекции
Сильные нарушения схемы тела
Злокачественные новообразования
Камни в желчном пузыре

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ВРЕМЕННЫЕ:

Систематический прием большого количества лекарственных препаратов
Обострение хронических заболеваний
Послеоперационный период
Сильная физическая усталость
Перегрев и переохлаждение
Температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
Тяжелая физическая работа
Профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом
Полный желудок
Курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии
Пребывание в парной, либо сауне допустимо не ранее, чем через 6-8 часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.
После прохождения курса:
Получи комплекс практических йога-упражнений по авторской методике
Научись правильно выполнять динамические и статические асаны
Нормализуй работу сердечно-сосудистой системы
Укрепи мышцы и повысь выносливость тела
Нормализуй работу нервной системы
Стань более спокойным и уравновешенным
Получи ресурс, чтобы жить полноценной жизнью
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Получить доступ
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Купить подписку
на все курсы
199 руб/мес
Все 000
50 новых в месяц
ХИТ ПРОДАЖ!
Купить этот курс
199 руб
1 500 руб
Оплата один раз
Доступ навсегда
0 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Техника безопасности.
1. Разберем главные правила техники безопасности в йоге.
2. Ознакомимся с принципами ахимсы.
3. Узнаем, что же нужно для здоровья тела.
Урок 2. Разминка.
Выполним разминочные упражнения для разогрева тела и подготовки к практике асан.
Урок 3. Прорабатываем ноги и ягодицы.
Практика: делаем упражнения с акцентом на укрепление мышц ног.
Продолжаем практику, с акцентом на укрепление ягодичных мышц.
Урок 4. Сильный кор.
Практика: делаем упражнения с акцентом на укрепление мышц кора.
Продолжаем выполнять практику с акцентом на укрепление кора, задействуем все мелкие мышцы.
Урок 5. Прорабатываем плечевой пояс.
Практика с акцентом на укрепление мышц плечевого пояса.
Урок 6. Бонус.
Мягкая йога для восстановления.
Пример сертификата:
Автор курса:
Лилия Журомская
Отзывы:
«Курс просто супер! Искала курс упражнений для осанки, и попался на глаза курс Силовой йоги. Думаю, а почему не попробовать, если можно не только осанку, но и тело подтянуть?! Не скажу, что было легко))) Но оно того однозначно стоит)»
Елизавета Беспалова
г. Тула
«Добрый день. В йоге я не прям новичок, но и не профессионал, но курс действительно интересный) Есть над чем работать, продолжаю в том же духе) Особенно порадовал Бонусный урок! Рекомендую!»
Артем Богданов
г. Россошь
«Хотелось бы сказать спасибо Лилии за такой нужный курс! Давно хотела попробовать йогу, но групповое выполнение асанов меня, честно говоря, смущало и останавливало))) Поэтому именно такой формат я и искала)»
Мария Козловская
г. Лениногорск
«Раньше считала, что мое – это только спорт зал и активный фитнесс. Но после родов времени совсем не осталось на себя, а отражение в зеркале оставляет желать лучшего( Скакать и прыгать тоже нет возможности, когда ребенок спит рядом, да и суммы за абонемент и занятия с тренером сейчас немалые( Открыла для себя йогу! И начала с курса по Силовой тренировке. Супер!!!!! Все доступно, понятно, открываю когда есть время. А самое главное, что эмоционально стало легче, то ли сама за себя рада, то ли действительно этот курс такое влияние оказывает.»
Полина Егорова
г. Таганрог
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.