Йога в офисе

ОНЛАЙН - КУРС



Устал от сидячего образа жизни

Ищешь способы проводить часы в офисе без вреда для здоровья

Мечтаешь работать без ментального и физического перенапряжения

Хочешь научиться двигаться и сидеть правильно


Давно ищешь понятный курс по йоге для новичков


Хочешь освоить эффективные техники релаксации

Чувствуешь, что телу необходимо повысить выносливость и концентрацию

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как стать подвижнее и гибче
Сможешь улучшить выносливость и обрести гармонию
Изучишь основы йога-практик для сидячего образа жизни
Сделаешь свой рабочий день комфортным для своего тела
Избавишься от боли в пояснице
Забудешь об отечности ног
Что входит в курс:
- 86 минут эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 7 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Доступ к урокам сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 150 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
7 видеоуроков
6 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

Главный подарок сентября:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в сентябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 октября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Учись и получай подарки:
Пример
сертификата:

Программа курса:

7 видеоуроков и 6 практических заданий

Урок 1. Как организовать рабочее место.
Разбираем, как правильно организовать рабочее место и поддерживать осознанное и гармоничное состояние в течение рабочего дня.
Урок 2. Практика для снятия напряжения спины и плеч.
Разбираем и делаем практику: суставную разминку, асаны для снятия напряжения спины и плеч, зарядку для глаз и дыхательную практику.
Урок 3. Практика для стабилизации таза и поясницы.
Разбираем и делаем практику: новую суставную разминку, асаны для стабилизации таза, поясницы и плеч, зарядку для глаз и дыхательную практику.
Урок 4. Асаны на стуле.
Разбираем и делаем практику: суставную разминку, асаны на стуле, зарядку для глаз и новую дыхательную практику.
Урок 5. Упражнения для шеи и плеч.
Разбираем и делаем практику: упражнения для шеи и плеч и массаж акупрессурных точек головы и шеи.
Урок 6. Динимаческие упражнения для улучшения кровообращения таза.
Разбираем и делаем практику: упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов, силы и гибкости бедер, укрепления живота и поясницы.
Делаем дыхательную технику.
Урок 7. Бонус - домашняя практика для восстановления.
Разбираем и делаем бонус-практику: простые упражнения для самовосстановления после тяжёлого рабочего дня.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
7 видеоуроков
6 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

АВТОР КУРСА

Лилия Журомская

- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет

- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).

- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).

- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).

- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.

- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.

- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.

- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.

«Я создала авторский комплекс уроков для офисных работников и тех, кому хочется делать короткие осознанные паузы в течение рабочего дня, чтобы пребывание на рабочем месте не вызывало физического и ментального перенапряжения».

Отзывы:
"Чувствую абсолютное спокойствие от этого курса - такой мир внутри после практик, что даже в шумном офисе не чувствую раздражения и не отвлекаюсь на мелочи. Еще из заметных плюсов - тело стало намного выносливее, стало легче долго гулять и кататься на велосипеде. Многие еще говорят, что улучшился цвет лица - видимо, кровь наконец-то начала поступать, куда надо."
Елизавета Зорина
г. Россошь
"Прекрасный курс для тех, кто сидит в офисе от 8 до 12 часов, нам начальство подарило для всего коллектива , чтобы мы, пока строится наш фитнес-центр, практиковались и разминались. Сейчас особенно делаем упор на зарядку для глаз, асаны на стуле и массаж, — это прям то, что нужно для нашего типа работы!"
Амалия Скворцова
г. Тула
"Мне кажется, каждый, кто хоть месяц в своей жизни проработал в офисе, представляет, какая это нереальная нагрузка на суставы и мышцы, когда тело вынуждено долгое время сидеть в одном (и даже не всегда удобном) положении, с глазами в одну точку. И все это еще добивается плохими перекусами, стрессом и общим шумом. Поэтому такие йога-практики просто жизненно необходимы для всех, кто не хочет выгореть и «списаться» лет в 35."
Яна Белякова
г. Ярославль
"Несколько недель делаю практики по авторскому курсу Лилии, хотела поделиться результатом: я теперь засыпаю за 5 минут, хотя раньше часто ворочалась по несколько часов и не высыпалась, еще у меня уменьшились круги под глазами и перестала болеть ягодичная мышца:)))"
Мария Быкова
г. Анапа

смотри другие курсы из этой категории

Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.