ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
✓
Устал от сидячего образа жизни
✓
Ищешь способы проводить часы в офисе без вреда для здоровья
✓
Мечтаешь работать без ментального и физического перенапряжения
✓
Хочешь научиться двигаться и сидеть правильно
✓
Давно ищешь понятный курс по йоге для новичков
✓
Хочешь освоить эффективные техники релаксации
✓
Чувствуешь, что телу необходимо повысить выносливость и концентрацию
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как стать подвижнее и гибче
Сможешь улучшить выносливость и обрести гармонию
Изучишь основы йога-практик для сидячего образа жизни
Сделаешь свой рабочий день комфортным для своего тела
Избавишься от боли в пояснице
Забудешь об отечности ног
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Урок 1. Как организовать рабочее место.
Разбираем, как правильно организовать рабочее место и поддерживать осознанное и гармоничное состояние в течение рабочего дня.
Урок 2. Практика для снятия напряжения спины и плеч.
Разбираем и делаем практику: суставную разминку, асаны для снятия напряжения спины и плеч, зарядку для глаз и дыхательную практику.
Урок 3. Практика для стабилизации таза и поясницы.
Разбираем и делаем практику: новую суставную разминку, асаны для стабилизации таза, поясницы и плеч, зарядку для глаз и дыхательную практику.
Урок 4. Асаны на стуле.
Разбираем и делаем практику: суставную разминку, асаны на стуле, зарядку для глаз и новую дыхательную практику.Описание урока 4.
Урок 5. Упражнения для шеи и плеч.
Разбираем и делаем практику: упражнения для шеи и плеч и массаж акупрессурных точек головы и шеи.
Урок 6. Динимаческие упражнения для улучшения кровообращения таза.
Разбираем и делаем практику: упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов, силы и гибкости бедер, укрепления живота и поясницы.
Делаем дыхательную технику.
Делаем дыхательную технику.
Урок 7. Бонус - домашняя практика для восстановления.
Разбираем и делаем бонус-практику: простые упражнения для самовосстановления после тяжёлого рабочего дня.
Пример сертификата:
Автор курса:
Отзывы:
«Чувствую абсолютное спокойствие от этого курса - такой мир внутри после практик, что даже в шумном офисе не чувствую раздражения и не отвлекаюсь на мелочи. Еще из заметных плюсов - тело стало намного выносливее, стало легче долго гулять и кататься на велосипеде. Многие еще говорят, что улучшился цвет лица - видимо, кровь наконец-то начала поступать, куда надо.»
Елизавета Зорина
г. Россошь
«Прекрасный курс для тех, кто сидит в офисе от 8 до 12 часов, нам начальство подарило для всего коллектива , чтобы мы, пока строится наш фитнес-центр, практиковались и разминались. Сейчас особенно делаем упор на зарядку для глаз, асаны на стуле и массаж, — это прям то, что нужно для нашего типа работы!»
Амалия Скворцова
г. Тула
«Мне кажется, каждый, кто хоть месяц в своей жизни проработал в офисе, представляет, какая это нереальная нагрузка на суставы и мышцы, когда тело вынуждено долгое время сидеть в одном (и даже не всегда удобном) положении, с глазами в одну точку. И все это еще добивается плохими перекусами, стрессом и общим шумом. Поэтому такие йога-практики просто жизненно необходимы для всех, кто не хочет выгореть и «списаться» лет в 35.»
Яна Белякова
г. Ярославль
«Несколько недель делаю практики по авторскому курсу Лилии, хотела поделиться результатом: я теперь засыпаю за 5 минут, хотя раньше часто ворочалась по несколько часов и не высыпалась, еще у меня уменьшились круги под глазами и перестала болеть ягодичная мышца:)))»
Мария Быкова
г. Анапа
Смотри другие курсы из этой категории:
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.