Йога для красивых и гибких рук

ОНЛАЙН - КУРС



Мечтаешь о гибких и красивых руках

Хочешь улучшить подвижность рук, укрепить запястья и локтевые суставы

Ищешь авторские занятия от опытного йога-практика

Постоянно ощущаешь усталость и слабость в руках, напряжение в плечах


Хочешь иметь здоровые кисти и предплечья


Чувствуешь, что готов улучить свое самочувствие и развить свою гибкость


Хочешь избавиться от зажатости и скованности

Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как убрать усталость и зажатость плеч и рук
Почувствуешь себя сильнее и подвижнее
Сможешь снизить нагрузку на мышцы
Повысишь мобильность запястных и локтевых суставов, гибкость предплечий и силу рук
Улучшишь силу хвата
Что входит в курс:
- 102 минуты эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Доступ к урокам сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 150 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
6 видеоуроков
6 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 40 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Учись и получай подарки:
Пример
сертификата:

Программа курса:

6 видеоуроков и 6 практических заданий

Введение.
Рассказ об авторе, как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Группы мышц и суставов.
Разбираем теорию и ключевые моменты грамотной практики.
Разбираем рекомендации для укрепления и оздоровления рук и хорошей осанки.
Урок 2. Зарядка для рук с опорой.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук с опорой в пол и на стену. Эта практика направлена для развития статики и динамики.
Урок 3. Зарядка для рук без опоры с рычагами.
Делаем зарядку для рук без опоры с рычагами.
Пробуем выполнять разные захваты и замки, направленные на развитие силы.
Пробуем выполнять локтевой замок и другие упражнения, направленные на развитие гибкости.
Урок 4. Зарядка для рук с палкой и ремнем.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук с палкой и ремнем, направленную на подвижность и стабильность пояса верхних конечностей.
Урок 5. Зарядка для рук без опоры.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук без опоры и рычагов, симметричную и асимметричную.
Урок 6. Самомассаж.
Выполняем самомассаж на кисти, руки и аккупрессурные точки.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
6 видеоуроков
6 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 40 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

АВТОР КУРСА

Лилия Журомская

- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет

- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).

- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).

- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).

- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.

- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.

- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.

- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.

«Благодаря моему курсу каждый слушатель получит практический комплекс здоровых движений, чтобы чувствовать себя более сильными, подвижными, лёгкими, раскрепощенными, спокойными и уверенными. Такая практика может улучшить самочувствие и повысить осознанность».

Отзывы:
"Какой чудесный курс! Нужен всем, у кого есть телефон и любимые соц.сети в нем. Очень хорошо расслабляет пальцы, запястья, плечи — просто новый человек после всех упражнений!"
Мия Щербакова
г. Калуга
"Большое спасибо автору за прекрасный материал, который можно делать даже на работе, а еще очень быстро. И получать эффект как от посещения хорошего остеопта."
Антон Иванов
г. Волгодонск
"Идеальный курс для офисных работников, я и мои коллеги в полном восторге от упражнений, особенно нам нравится самомассаж:)))"
Максим Орлов
г. Краснодар
"Настоятельно рекомендую всем этот комплекс упражнений, даже если вы ходите на спорт и вообще не имеете застоя в мышцах. Но руки часто выпадают из нашего поля зрения, а это очень важная часть нашего тела, которую тоже необходимо тренировать."
Александр Абрамов
г. Тверь

смотри другие курсы из этой категории

Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.