✓
✓
✓
Мечтаешь о гибких и красивых руках
Хочешь улучшить подвижность рук, укрепить запястья и локтевые суставы
Ищешь авторские занятия от опытного йога-практика
✓
Постоянно ощущаешь усталость и слабость в руках, напряжение в плечах
✓
Хочешь иметь здоровые кисти и предплечья
✓
Чувствуешь, что готов улучить свое самочувствие и развить свою гибкость
✓
Хочешь избавиться от зажатости и скованности
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как убрать усталость и зажатость плеч и рук
Почувствуешь себя сильнее и подвижнее
Сможешь снизить нагрузку на мышцы
Повысишь мобильность запястных и локтевых суставов, гибкость предплечий и силу рук
Улучшишь силу хвата
Что входит в курс:
- 102 минуты эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме абонемента)
Старт курса сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 110 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
учись и получай подарки:
Главный подарок июля:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в июле и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 августа в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе, как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Группы мышц и суставов.
Разбираем теорию и ключевые моменты грамотной практики.
Разбираем рекомендации для укрепления и оздоровления рук и хорошей осанки.
Разбираем рекомендации для укрепления и оздоровления рук и хорошей осанки.
Урок 2. Зарядка для рук с опорой.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук с опорой в пол и на стену. Эта практика направлена для развития статики и динамики.
Делаем зарядку для рук с опорой в пол и на стену. Эта практика направлена для развития статики и динамики.
Урок 3. Зарядка для рук без опоры с рычагами.
Делаем зарядку для рук без опоры с рычагами.
Пробуем выполнять разные захваты и замки, направленные на развитие силы.
Пробуем выполнять локтевой замок и другие упражнения, направленные на развитие гибкости.
Пробуем выполнять разные захваты и замки, направленные на развитие силы.
Пробуем выполнять локтевой замок и другие упражнения, направленные на развитие гибкости.
Урок 4. Зарядка для рук с палкой и ремнем.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук с палкой и ремнем, направленную на подвижность и стабильность пояса верхних конечностей.
Делаем зарядку для рук с палкой и ремнем, направленную на подвижность и стабильность пояса верхних конечностей.
Урок 5. Зарядка для рук без опоры.
Выполняем практическую часть курса.
Делаем зарядку для рук без опоры и рычагов, симметричную и асимметричную.
Делаем зарядку для рук без опоры и рычагов, симметричную и асимметричную.
Урок 6. Самомассаж.
Выполняем самомассаж на кисти, руки и аккупрессурные точки.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
АВТОР КУРСА
Лилия Журомская
- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет
- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).
- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).
- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).
- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.
- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.
- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.
- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.
- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).
- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).
- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).
- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.
- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.
- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.
- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.
«Благодаря моему курсу каждый слушатель получит практический комплекс здоровых движений, чтобы чувствовать себя более сильными, подвижными, лёгкими, раскрепощенными, спокойными и уверенными. Такая практика может улучшить самочувствие и повысить осознанность».
Отзывы:
"Какой чудесный курс! Нужен всем, у кого есть телефон и любимые соц.сети в нем. Очень хорошо расслабляет пальцы, запястья, плечи — просто новый человек после всех упражнений!"
Мия Щербакова
г. Калуга
"Большое спасибо автору за прекрасный материал, который можно делать даже на работе, а еще очень быстро. И получать эффект как от посещения хорошего остеопта."
Антон Иванов
г. Волгодонск
"Идеальный курс для офисных работников, я и мои коллеги в полном восторге от упражнений, особенно нам нравится самомассаж:)))"
Максим Орлов
г. Краснодар
"Настоятельно рекомендую всем этот комплекс упражнений, даже если вы ходите на спорт и вообще не имеете застоя в мышцах. Но руки часто выпадают из нашего поля зрения, а это очень важная часть нашего тела, которую тоже необходимо тренировать."
Александр Абрамов
г. Тверь
С этим курсом также покупают:
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.