Как женщинам правильно набирать мышечную массу
Онлайн - курс
Категория: Спорт
8 уроков
6 практических заданий
Забери свои подарки от PuzzleBrain
Нейропомощник - Личный тренер и диетолог 24/7
Пробный урок для детей 7-17 лет по IT + 5 курсов по мягким навыкам — БЕСПЛАТНО
Бесплатное онлайн-обучение профессии Лешмейкер: Наращивание ресниц с 0 до первых 130 000 ₽!
Нейропомощник - Личный тренер и диетолог 24/7
Бесплатный пробный урок + индивидуальный IT-профиль для ребёнка
Бесплатный урок от шеф-кондитера Елены Решетняк "ПИРОГ С ВИШНЕЙ"
Бесплатный мастер-класс от Елены Решетняк "ЗАЛИВНОЙ ТОРТ «ЛИМОНЧИК»"
Бесплатный марафон "Я взрослею" (завтра 19:00 МСК)
Бесплатный пятидневный марафон «Финансовый рост через работу с подсознанием»
Бесплатный вебинар «План создания твоего идеального алгоритма окрашивания волос»
На курсе:
- Узнай, как правильно и безопасно набрать вес
- Составь для себя программу тренировок
- Узнай, как распределить нагрузку в разные периоды цикла
- Изучи разные виды питаний для набора массы
- Научись рассчитывать свою норму калорий и БЖУ
- Получи рекомендации от профессионала, которые помогут набрать массу
Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Пример расчета КБЖУ
- Пример расчёта нормы КБЖУ
- 20 упражнений для тренажерного зала
- Рекомендации автора по питанию во время набора массы