ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
✓
Хочешь набрать вес, но не знаешь, с чего начать
✓
Давно мечтала об идеально сбалансированном меню и тренировках
✓
Ищешь способы грамотного набора массы без вреда для здоровья
✓
Хочешь научится самостоятельно рассчитывать норму калорий
✓
Давно в поисках курса от профессионального диетолога и нутрициолога
✓
Хочешь набрать сухую мышечную массу без жира
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как правильно и безопасно набрать вес
Сможешь составлять для себя программу тренировок
Узнаешь, как распределить нагрузку в разные периоды цикла
Изучишь разные виды питаний для набора массы
Сможешь рассчитывать свою норму калорий и БЖУ
Получишь рекомендации от профессионала, которые помогут набрать массу
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Урок 1. Соматотип человека.
Почему кто-то легко набирает вес, а кто-то нет?
Разбираемся в типах телосложения людей.
Разбираемся в типах телосложения людей.
Урок 2. Принципы рационального питания.
Что такое рациональное питание.
Как рассчитать для себя нормы КБЖУ.
Как рассчитать для себя нормы КБЖУ.
Урок 3. Принципы сбалансированного питания.
Какой должна быть ваша идеальная тарелка.
Изучаем, какие продукты должны преобладать в рационе.
Изучаем, какие продукты должны преобладать в рационе.
Урок 4. Рацион для набора массы.
Оптимальное количество приемов пищи в день для набора массы.
Как повысить аппетит, если его нет?
Лайфхаки для увеличения калорийности.
Как повысить аппетит, если его нет?
Лайфхаки для увеличения калорийности.
Урок 5. Вода и ее свойства.
Почему важно выпивать свою норму?
Урок 6. Тренировки: начало.
Разбираем, как правильно и безопасно начинать тренировки.
Урок 7. Периодизация для женщин.
Все об овариально-менструальном цикле: какие изменения происходят в женском организме и какие лучше давать физические нагрузки в каждую неделю цикла.
Урок 8. Периодизация для женщин.
Разбираем, что такое цикл мотивации и как не слиться на пол пути до цели.
Пример сертификата:
Автор курса:
Отзывы:
«Ох, такое огромное спасибо хочется сказать Анастасии, я так долго не могла решиться и начать! Набрать вес — это, конечно, не такая популярная тема, как сбросить, но от этого тоже очень многие страдают! Особенно, когда все пытаются тебя накормить чем-то жирным и вредным, от чего только желудок и кожа портятся, а вес как был ниже нормы, так и стоит. А благодаря правильным рекомендациям Анастасии, ее советам по меню и комплексу упражнений вес стал понемногу приходить в норму и мне гораздо легче жить, спасибо!!!»
Анастасия Балашова
г. Мурманск
«Долгожданный курс моей мечты! Что я только не делала, какие анализы и диеты не пробовала - ничего не помогало… А, когда успокоилась и случайно начала смотреть этот курс, поняла, чего мне так не хватало. Все-таки, советы из интернета и неконтролируемое поглощение фаст-фуда, это одно, а гармоничный набор массы и здоровое тело — это совсем другое»
Амелия Моисеева
г. Грозный
«Очень понравились задания курса, все без спешки, продуманно и ясно, я люблю такой подход. Новая информация, особенно в отношении здоровья, должна усваиваться постепенно, а не накрывать волной. Спасибо большое, я на пороге большого пути благодаря вашим советам!»
Варвара Щербакова
г. Липецк
«Спасибо-спасибо-спасибо! На весах — такое ценное и выстраданное прибавление в весе! Я уже перестала надеяться, но такой комплексный подход действительно сработал))))»
Милана Сизова
г. Ессентуки
Смотри другие курсы из этой категории:
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.