ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Утомляешься от «сидячей» работы
Чувствуешь боль в пояснице
Испытываешь нехватку бодрости и энергии
Мечтаешь об осиной талии и упругих ягодицах
Не можешь посещать фитнес-зал
Ищешь эффективный курс от опытного тренера
!!!
ВАЖНО: Перед началом тренировок требуется консультация лечащего врача.
После прохождения курса:
Разучи комплекс простых и быстрых упражнений
Сформируй красивую осанку
Избавься от боли в спине
Укрепи мышцы и суставы всего тела
Поддержи здоровье и улучши самочувствие
Укрепи нервную систему с помощью дыхательной гимнастики
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Суставная гимнастика.
Разучим правильную разминку для позвоночника.
Для улучшения кровообращения проработаем суставы всего тела: от ступней до шеи.
Узнаем, как снять напряжение в спине, а также подготовиться к дальнейшим более активным занятиям.
Урок 2. Тонус всего тела.
Чтобы хорошо разогреть и укрепить тело, выполняем специальный комплекс упражнений: от выпадов ногами до планки.
Урок 3. Упругие ягодицы.
Разучиваем упражнения на все группы ягодичных мышц: от приседаний до растяжки – при регулярных тренировках красивая осанка и легкая походка гарантированы.
Урок 4. Тонкая талия.
Укрепляем мышцы кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы в анатомически правильном состоянии.
Работаем с глубинной мышцей - диафрагмой.
Тренируем пресс: стоя и лежа на спине.
Все упражнения помогают скульптурировать линию талии, подтягивают живот и сжигают лишние жировые отложения.
Урок 5. Здоровая спина.
Выполняем комплекс упражнений для укрепления мышц спины и улучшения гибкости позвоночника: разминка, наклоны, растяжка и др.
Урок 6. Дыхание + баланс.
Разучиваем дыхательную гимнастику: от вакуума до капалабхати.
Учимся держать баланс: от полуприседов до ходьбы закрытыми глазами
Данный комплекс упражнений дает не только физиологический эффект, но и благотворно влияет на нервную систему.
Урок 7. Сильный верх.
Укрепляем плечевой пояс: упражнения для рук «Вертолет», с гантелями, отжимания, растяжка.
Пример сертификата:
Автор курса:
Наталия Бусел
Отзывы:
«Отличный курс. Ничего сложного и ничего лишнего. Занимаюсь по утрам. После тренировки бодрячком бегу по делам)).»
Глеб Чернов
г. Томск
«Курс мне понравился. Первую неделю приучала себя к занятиям, потом втянулась и уже не могу без тренировок - мышцы требует нагрузку.»
Дарья Алексеева
г. Уфа
«Моя спина «снимает шляпу» перед Наталией. Спасибо за такой простой, но эффективный курс. При сидячей работе тренировки – единственное спасение.»
Матвей Авдеев
г. Кострома
«Раньше я думала, что хороший результат можно получить только от двухчасовой тренировки в зале. Но позанимавшись по курсу Наталии всего 10 дней, УЖЕ ощутила на себе, что для поддержания мышц в тонусе достаточно и 20 минут в день. Это так круто!!)))»
Кристина Субботина
г. Чита
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.