ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Хочешь укрепить мышцы кора, чтобы иметь здоровую спину
Стремишься к идеальной физической форме
Мечтаешь обрести гармонию души и тела
Давно планируешь освоить восточные практики
Уже занимаешься йогой, но хочешь углубить свои знания и навыки
Желаешь улучшить работу внутренних органов
Ищешь авторские занятия от опытного йога-практика
!!!
ВАЖНО: Йога полностью противопоказана людям с:
— психическими расстройствами и эпилепсией
— болезнями сердца и крови
— опухолями
— осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника
— инфекционными заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Временно запрещено заниматься йогой:
— при обострении хронического заболевания
— в состоянии постоянного серьезного переутомления
— при простуде с температурой выше 37 градусов
— при повышенном глазном и внутричерепном давлении
— после недавно проведенной операции
— при нарушении работы вестибулярного препарата
— во время приёма большого количества лекарств
— при нейроинфекциях
Благодаря курсу ты:
Научишься выполнять упражнения для укрепления мышц кора
Освоишь асаны с акцентом на разные положения тела
Сможешь делать брюшные техники для проработки внутренних органов
Разберешься в нюансах выполнения перевернутых поз
Улучшишь самочувствие в целом и станешь более выносливым
Почувствуешь духовное исцеление
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Доступ к этому курсу
  • Оплата один раз, доступ навсегда
  • Сертификат об окончании
199 РУБ
1 500 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в месяц
199 РУБ
ХИТ!
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 3 месяца
490 РУБ
597 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 6 месяцев
890 РУБ
1 194 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 12 месяцев
1 490 РУБ
2 388 РУБ
Купить
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Теоретический урок по мышцам кора.
Поговорим о том, что такое мышцы коры, что они из себя представляют и зачем их укреплять.
Разберем ключевые моменты грамотной практики и технику безопасности.
Урок 2. Разминка.
Знакомимся с базовыми разогревающими упражнениями.
Урок 3. Асаны для укрепления кора
Разбираем основные положения тела для укрепления кора с акцентом на позы стоя.
Делаем скрутки и упражнения, лежа на животе.
Урок 4. Упражнения для кора.
На основе «планки» и позы «собака мордой вниз» делаем укрепляющие упражнения.
Разбираем динамическое укрепление кора.
Урок 5. Асаны для подвижности мышц кора.
Выполняем упражнения для кора, сидя и лежа на спине
Изучаем перевернутые позы и балансы.
Урок 6. Бонус.
Делаем брюшные манипуляции: уддияна-бандха, агнисара, наули.
Пример сертификата:
Автор курса:
Лилия Журомская
Отзывы:
«Хороший курс. Давно хотела заняться йогой. Автор своим примером стимулирует не бросать начатое. Рекомендую.»
Мирослава Кудрявцева
г. Екатеринбург
«Моя спина и поясница кричат «ура». Наконец-то я за них взялась. Спасибо большое автору. Очень нравится заниматься по его видеоурокам. Результаты уже на лицо. Я чувствую, как мое тело меняется, вырастают крылья за спиной. Такой легкости я не испытывала никогда. Порой кажется, что реально еще чуть-чуть и смогу оторваться от земли и полететь)))»
Ариана Максимова
г. Арзамас
«С удовольствием занимаюсь по видеоурокам уже 3 недели. Научилась расслабляться, чувствовать свое тело, энергию, привела мысли в порядок и даже стала спокойнее.) Йога творит чудеса))Спасибо автору за такое крутое погружение в новый мир.»
Анна Белякова
г. Новый Уренгой
«Однозначно рекомендую курс всем, кто хочет не только улучшить свои физические данные, но и проработать свою душу. Йога работает в комплексе. Получаю огромное удовольствие от занятий.»
Игорь Королев
г. Орск
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Бикини йога: комплекс простых упражнений
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Гора с плеч: комплекс простых упражнений для шеи
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Подари мышцам былую легкость: стретчинг для мужчин
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Береги суставы смолоду: комплекс специальных упражнений
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.