Йога для кора: классические и современные практики

ОНЛАЙН - КУРС



Хочешь укрепить мышцы кора, чтобы иметь здоровую спину

Стремишься к идеальной физической форме

Мечтаешь обрести гармонию души и тела

Давно планируешь освоить восточные практики



Уже занимаешься йогой, но хочешь углубить свои знания и навыки

Желаешь улучшить работу внутренних органов

Ищешь авторские занятия от опытного йога-практика

Противопоказания

Йога полностью противопоказана людям с:
- психическими расстройствами и эпилепсией
- болезнями сердца и крови
- опухолями
- осложнениями после черепно-мозговой травмы и тяжелых травм позвоночника
- инфекционными заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Временно запрещено заниматься йогой:
- при обострении хронического заболевания
- в состоянии постоянного серьезного переутомления
- при простуде с температурой выше 37 градусов
- при повышенном глазном и внутричерепном давлении
- после недавно проведенной операции
- при нарушении работы вестибулярного препарата
- во время приёма большого количества лекарств
- при нейроинфекциях

Благодаря курсу ты:
Научишься выполнять упражнения для укрепления мышц кора
Освоишь асаны с акцентом на разные положения тела
Сможешь делать брюшные техники для проработки внутренних органов
Разберешься в нюансах выполнения перевернутых поз
Улучшишь самочувствие в целом и станешь более выносливым
Почувствуешь духовное исцеление
Что входит в курс:
- 140 минут эксклюзивного видео
- 7 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Доступ к урокам сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 150 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
6 видеоуроков
7 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

Главный подарок сентября:
Наушники AirPods Pro

Купи один и более курсов в сентябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 октября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru

Учись и получай подарки:
Пример
сертификата:

Программа курса:

6 видеоуроков и 7 практических заданий

Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе? Кому полезен данный курс и как поможет?
Урок 1. Теоретический урок по мышцам кора.
Поговорим о том, что такое мышцы коры, что они из себя представляют и зачем их укреплять.
Разберем ключевые моменты грамотной практики и технику безопасности.
Урок 2. Разминка.
Знакомимся с базовыми разогревающими упражнениями.
Урок 3. Асаны для укрепления кора
Разбираем основные положения тела для укрепления кора с акцентом на позы стоя.
Делаем скрутки и упражнения, лежа на животе.
Урок 4. Упражнения для кора.
На основе «планки» и позы «собака мордой вниз» делаем укрепляющие упражнения.
Разбираем динамическое укрепление кора.
Урок 5. Асаны для подвижности мышц кора.
Выполняем упражнения для кора, сидя и лежа на спине
Изучаем перевернутые позы и балансы.
Урок 6. Бонус.
Делаем брюшные манипуляции: уддияна-бандха, агнисара, наули.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
1 500 руб.
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
Доступ "Навсегда + сертификат"
6 видеоуроков
7 практических заданий
Пожизненный доступ
+ сертификат об окончании
Оплата один раз и
без повторных списаний
Гарантия возврата денег — 14 дней
ИЛИ

114 онлайн - курсов
+ 30 новых курсов каждый месяц
✓ Сертификаты об окончании
✓ Все уроки и задания

АВТОР КУРСА

Лилия Журомская

- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет

- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).

- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).

- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).

- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.

- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.

- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.

- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.

«Мой курс подходит как новичкам, так и уже практикующим. Все самое ценное и полезное, чему научилась и через что прошла сама за 10 лет практик, я укомплектовала в 6 видеоуроков. Смотри, повторяй за мной, не останавливайся, и у тебя всё получится».

Отзывы:
"Хороший курс. Давно хотела заняться йогой. Автор своим примером стимулирует не бросать начатое. Рекомендую."
Мирослава Кудрявцева
г. Екатеринбург
"Моя спина и поясница кричат «ура». Наконец-то я за них взялась. Спасибо большое автору. Очень нравится заниматься по его видеоурокам. Результаты уже на лицо. Я чувствую, как мое тело меняется, вырастают крылья за спиной. Такой легкости я не испытывала никогда. Порой кажется, что реально еще чуть-чуть и смогу оторваться от земли и полететь)))"
Ариана Максимова
г. Арзамас
"С удовольствием занимаюсь по видеоурокам уже 3 недели. Научилась расслабляться, чувствовать свое тело, энергию, привела мысли в порядок и даже стала спокойнее.) Йога творит чудеса))Спасибо автору за такое крутое погружение в новый мир."
Анна Белякова
г. Новый Уренгой
"Однозначно рекомендую курс всем, кто хочет не только улучшить свои физические данные, но и проработать свою душу. Йога работает в комплексе. Получаю огромное удовольствие от занятий."
Игорь Королев
г. Орск

смотри другие курсы из этой категории

Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.