ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
00 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Мечтаешь об упругих ягодицах и стройных ногах
Хочешь улучшить внешний вид бёдер
Не можешь постоянно посещать фитнес-зал
Ищешь курс по йоге, состоящий из мягко-интенсивной практики
После прохождения курса:
Получи универсальные комплексы для упругих ягодиц и стройных ног
Убери лишние жировые отложения в нижней части тела
Сделай ягодицы подтянутыми и красивыми
Придай бёдрам спортивную форму
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Выбери свой тариф
Распродажа закончится 00 января
Осталось 2 дня до конца действия скидки
Доступ к этому курсу
  • Оплата один раз, доступ навсегда
  • Сертификат об окончании
199 РУБ
1 500 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в месяц
199 РУБ
ХИТ!
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 3 месяца
490 РУБ
597 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 6 месяцев
890 РУБ
1 194 РУБ
Купить
Доступ ко всем курсам
  • Полный доступ к 356 курсам
  • Оплата один раз в 12 месяцев
1 490 РУБ
2 388 РУБ
Купить
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Разогрев.
Выполним упражнения для разогрева мышц ног, бёдер и ягодиц, что поможет запустить процессы регенерации, обновления и вернет тонус.
Урок 2. Курс упражнений для ягодичных мышц.
Проработаем комплекс упражнений, который позволит научиться чувствовать ягодичные мышцы и правильно включать их в работу.
Урок 3. Функциональная йога.
Выполним упражнения на баланс и укрепление мышц ног и бёдер.
Урок 4. Комплекс для упругих ягодичных мышц.
Работаем с комплексом для красивых и сильных бёдер и ягодиц, который сделает их упругими, спортивными и подтянутыми.
Урок 5. Йога для бедер.
Улучшим внешний вид ног и бёдер, а также сделаем ягодицы более округлыми с помощью комплекса упражнений.
Урок 6. Комплекс «Горячий».
Выполним огненную практику проработки ягодичных мышц, состоящую из эффективных упражнений для ног и бёдер.
Урок 7. Комплекс для тонуса.
Структурируем ягодичные мышцы и прорабатываем бёдра. Этот комплекс укрепит организм и подарит тонус бёдрам, ногам и телу в целом!
Урок 8. Заключительный комплекс.
Выполним йога-комплекс, направленный на закрепление результатов курса.
Пример сертификата:
Автор курса:
Наталия Бусел
Отзывы:
«Как я выяснила после просмотра этого курса, заниматься йогой дома самостоятельно вполне реально! Выбираю удобное время, включаю видео и спокойно делаю урок с инструктором! Самое главное, что результат дает о себе знать - прям чувствую, как тело разогревается, мышцы работают. Хотя я, честно признаюсь, в йогу не верила, всегда думала, что это упражнения для ленивых)) Беру свои слова назад)»
Ксения Смирнова
г. Ростов-на-Дону
«Очень понравился курс! Кому не хочется привести в порядок свою самую проблемную зону? Родила два года назад, питаюсь правильно, а результата нет( Ходить на групповые занятия возможности нет – ребёнок еще маленький. Эти уроки стали моим спасением, упражнения мягкие, без надрыва, ни то что в спортзале, можно спокойно сделать урок, пока малыш спит. Занимаюсь не так давно, но есть ощутимый результат!»
Ника Исакова
г. Елец
«Эффективный курс! Столько уроков и они достаточно разнообразны! Нет абсолютно одинакового курса, все время что-то меняется, дополняется… Спасибо автору, смотрю и работаю с большим удовольствием!»
Татьяна Васильева
г. Пятигорск
«Я была далека от йоги, пока в один прекрасный момент из-за пандемии не закрыли спорт зал. Я думала, что это конец! Начала искать альтернативу и решила попробовать йогу. Оказалось, что только начало!!! Специально искала курс на свою «проблемную зону», так сказать)) И курс Наталии меня прям зацепил! Мне кажется, что 80% успеха – это тренер, она прям заряжает на занятие! Делаю с большим удовольствием, не ленюсь! Кожа стала значительно лучше, бедра подтянулись, ягодицы уже начинают обретать желаемую форму. Спасибо)»
Камилла Королева
г. Тверь
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Поддержи тонус мышц! Тренировки с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спорт для души и тела: йога-курс для выносливости
5 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома
4 урока
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рельефное тело за 20 минут в день без лишних затрат
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Верни ногам легкость: тренировка от варикоза
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Стретчинг для мужчин: позаботься о своих связках и суставах
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Мышц больше, жира меньше: домашняя тренировка с гирей
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фитнес без прыжков: тренировки по 20 минут, чтобы похудеть
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовая йога: гармония души и тела
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Бикини йога: комплекс простых упражнений
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Гора с плеч: комплекс простых упражнений для шеи
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Подари мышцам былую легкость: стретчинг для мужчин
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Береги суставы смолоду: комплекс специальных упражнений
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.