ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь легко засыпать и хорошо высыпаться
Ищешь простые способы поддержать свое моральное и физическое здоровье
Часто чувствуешь усталость в теле и боль в ногах после рабочего дня
Мечтаешь стать гибче, улучшить выносливость и навыки концентрации
Хочешь освоить дыхательные техники для занятий йогой
Давно мечтаешь научиться вечерней релаксации
Чувствуешь, что готов улучшить качество своего сна с помощью йоги
Хочешь обрести гармонию с миром и с собой
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и мягко
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ к урокам сразу после оплаты
100% гарантия качества
Доступ с телефона или с компьютера
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Пожизненный доступ к курсу (кроме подписки)
Как проходит обучение:
После покупки вы получите на свою почту доступ к нашей платформе на которой проходит обучение уже более 150 000 учеников.
Смотрите уроки когда вам удобно.
Хоть с телефона, хоть на компьютере.
Уроки заранее записаны в профессиональной студии.
По желанию выполняйте практические задания.
Они нужны для закрепления навыков.
Задания не проверяются.
Пройдя курс вы можете поставить оценку курсу и автору курса, а также дать нам обратную связь.
Это важно для нас.
Сейчас 96% учеников оставляют нам положительные отзывы.
После прохождения курса вы можете выбрать любой другой курс из нашей обширной библиотеки и приобрести его.
Или сразу проходить понравившийся курс если у вас оформлен доступ на все курсы.
Получи доступ:
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Полный доступ к курсу
Оплата один раз и навсегда
Если не понравится, заменим курс или вернём средства
Скидка 87%
1 500
Полный доступ к курсу
+ Сертификат об окончании
Скидка 85%
2 000
000 онлайн - курсов
+40 новых курсов каждый месяц
Сертификаты об окончании
Полный доступ ко всем нашим курсам на 3, 6 или 12 месяцев
  3 мес.
1 500
  6 мес.
3 000
12 мес.
5 000
Учись и получай подарки:
Купи один и более курсов в октябре и автоматически станешь участником розыгрыша.

Больше покупок - больше шансов на получение подарка!

Розыгрыш пройдет 5 ноября в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Главный подарок октября:
Наушники AirPods Pro
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Здоровый сон: что для этого нужно.
Разбираем теорию: биоритмы в аюрведе и китайской медицине
Что нужно знать для того, чтоб ваш сон был качественным и здоровым, почему это важно.
Урок 2. Разминка перед йогой.
Изучаем и делаем вместе практику «Мягкая разминка стоя и сидя».
Делаем восстанавливающие асаны и приходим в состояние «Расслабление».
Урок 3. Практика для усталых ног.
Изучаем и делаем вместе практику для тех, у кого вечером сильно устают ноги.
Разберем, как улучшить кровоток.
Урок 4. Йога-практика в кровати.
Изучаем и делаем вместе практику в кровати, которую можно выполнять непосредственно перед сном.
Урок 5. Успокаиваемся перед сном.
Изучаем и делаем вместе успокаивающие дыхательные техники и пранаямы.
Урок 6. Чандра-намаскар.
Изучаем и делаем вместе Чандра-намаскар, а затем — приветствие Луне.
Пример сертификата:
Автор курса:
Лилия Журомская
Отзывы:
«В последние несколько месяцев чувствовал себя очень усталым, не высыпался и просыпался разбитым. Решил решать проблему не таблетками, а физическими упражнениями, выбор пал на йогу - быстро и классно расслабляет- растягивает после дня сидячей работы.»
Валерий Черкасов
г. Пушкин
«Очень нужный курс - и для тех, кто на ногах весь день и для тех, кто сидит по 12 часов в ноуте с головой. Мы с мужем делаем на пару, стали высыпаться и утром уже без внутреннего сопротивления встаем.»
Аяна Степанова
г. Ульяновск
«Спасибо за отличные комплексы упражнений, нигде такого еще не встречала. Моя любимая теперь - йога-практика прямо из кровати. Очень удобно, потому что раньше вечно забывала позаниматься перед сном, ложилась, вспоминала и ленилась вставать. А тут уж никак отлынивать.»
Ульяна Коновалова
г. Магнитогорск
«Купил эту программу Лилии после ее первого курса, который мне очень понравился - было очень понятно все рассказано, отлично показано и не осталось впечатления недоделанности, у меня все получилось и самочувствие действительно стало в 2-3 раза лучше. Этот курс буду делать перед сном, чтобы видеть спокойные и хорошие сновидения, а не верстать отчеты, нервно сминая подушки и одеяло. Спасибо!»
Илья Черный
г. Ангарск
Смотри другие курсы из этой категории:
Утренняя йога для бодрости духа
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Как сесть на шпагат дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для здоровой спины
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Комплекс упражнений для женского здоровья
3 урока
3 задания
1 500 руб.
199 руб.
Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренировки с фитболом
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
7 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Лето близко! Тренировка с фитнес-резинками
8 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога: твои первые асаны
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Борьба с целлюлитом: пошаговая инструкция
7 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Йога перед сном
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога в офисе
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для стоп
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Набор мышечной массы для женщин
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренажерный зал: с чего начать тренировки
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Беременность: как оставаться в форме
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для беременных: легкие роды
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Танцевальная Zumba-тренировка дома
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Дыхательные техники и упражнения для красивого живота и осанки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для красивых и гибких рук
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сохранение осанки при беременности
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога для кора: классические и современные практики
6 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Фигура «груша»: как сушиться правильно
7 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Йога после болезни: восстанавливаем силы
6 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Новый взгляд на йогу: асаны 3D
6 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для новичков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки дома: курс для тех, кому вечно некогда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Сила и гибкость: Animal-тренинг для продвинутых
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
20 минут занятий в день для красивого и здорового тела
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Силовые тренировки с эспандером в домашних условиях
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Функциональные тренировки: создай лучшую версию себя
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Тренируйся без отмазок: как заниматься регулярно
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов в нашей библиотеке
-
Качественно записаные уроки в профессиональной студии
-
Практические задания к видеоурокам - учитесь когда вам удобно
-
94% положительных отзывов от наших учеников
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.