✓
✓
✓
Хочешь легко засыпать и хорошо высыпаться
Ищешь простые способы поддержать свое моральное и физическое здоровье
Часто чувствуешь усталость в теле и боль в ногах после рабочего дня
✓
Мечтаешь стать гибче, улучшить выносливость и навыки концентрации
✓
Хочешь освоить дыхательные техники для занятий йогой
✓
Давно мечтаешь научиться вечерней релаксации
✓
Чувствуешь, что готов улучшить качество своего сна с помощью йоги
✓
Хочешь обрести гармонию с миром и с собой
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и мягко
Что входит в курс:
- 137 минут эксклюзивного видео
- 6 практических заданий
- Моментальный доступ после оплаты
- Доступ с телефона или с компьютера
- Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
- 6 видеоуроков в HD качестве
- 100% гарантия качества
- Пожизненный доступ к курсам (кроме абонемента)
Старт курса сразу после оплаты!
Получай новые знания и навыки без отрыва от работы и жизни!
- Более 110 000 учеников на наших курсах
- Видеоуроки + практические задания - учитесь когда вам удобно
- 94% положительных отзывов от наших учеников
- 114 онлайн - курсов в нашей библиотеке
PUZZLEBRAIN ЭТО:
- Качественно записаные уроки в профессиональной студии
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
учись и получай подарки:
Главный подарок июля:
Наушники AirPods Pro
Купи один и более курсов в июле и автоматически станешь участником розыгрыша.
Больше покупок - больше шансов на получение подарка!
Розыгрыш пройдет 5 августа в нашем инстаграм аккаунте:
@puzzlebrainru
Пример
сертификата:
сертификата:
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Здоровый сон: что для этого нужно.
Разбираем теорию: биоритмы в аюрведе и китайской медицине
Что нужно знать для того, чтоб ваш сон был качественным и здоровым, почему это важно.
Что нужно знать для того, чтоб ваш сон был качественным и здоровым, почему это важно.
Урок 2. Разминка перед йогой.
Изучаем и делаем вместе практику «Мягкая разминка стоя и сидя».
Делаем восстанавливающие асаны и приходим в состояние «Расслабление».
Делаем восстанавливающие асаны и приходим в состояние «Расслабление».
Урок 3. Практика для усталых ног.
Изучаем и делаем вместе практику для тех, у кого вечером сильно устают ноги.
Разберем, как улучшить кровоток.
Разберем, как улучшить кровоток.
Урок 4. Йога-практика в кровати.
Изучаем и делаем вместе практику в кровати, которую можно выполнять непосредственно перед сном.
Урок 5. Успокаиваемся перед сном.
Изучаем и делаем вместе успокаивающие дыхательные техники и пранаямы.
Урок 6. Чандра-намаскар.
Изучаем и делаем вместе Чандра-намаскар, а затем — приветствие Луне.
ПОЛУЧИ ДОСТУП
ДНЕЙ
Распродажа заканчивается
АВТОР КУРСА
Лилия Журомская
- Преподаватель групповых (для начинающих и продвинутых) и персональных занятий по хатха-йоге и корейской йоге с опытом более 9 лет
- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).
- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).
- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).
- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.
- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.
- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.
- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.
- Обучалась в Южно-Российском йога-центре (2011-2013 гг.).
- Обучалась кундалини-йоге (2011-2012 гг.).
- В 2012 году стала ученицей мастера Ким Ки Ёна по куксандо, с этого года регулярно посещала семинары, обучалась и проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон, 2013 г., 2014 г., 2018 г.).
- В 2018 году в Сеуле получила по куксандо чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон.
- Регулярно проводит выездные семинары, является ассистентом на семинарах Ким Ки Ёна.
- С 2020 года ведет онлайн семинары и занятия для практикующих куксандо.
- Принимала участие в различных семинарах по йоге, проходила онлайн курсы по хатха-йоге и физиологии, йогатерапии и женской йоге.
«В курсе собраны авторские практические комплексы, которые помогут расслабиться и спокойно уснуть любому человеку, который проходит курс».
Отзывы:
"В последние несколько месяцев чувствовал себя очень усталым, не высыпался и просыпался разбитым. Решил решать проблему не таблетками, а физическими упражнениями, выбор пал на йогу - быстро и классно расслабляет- растягивает после дня сидячей работы."
Валерий Черкасов
г. Пушкин
"Очень нужный курс - и для тех, кто на ногах весь день и для тех, кто сидит по 12 часов в ноуте с головой. Мы с мужем делаем на пару, стали высыпаться и утром уже без внутреннего сопротивления встаем."
Аяна Степанова
г. Ульяновск
"Спасибо за отличные комплексы упражнений, нигде такого еще не встречала. Моя любимая теперь - йога-практика прямо из кровати. Очень удобно, потому что раньше вечно забывала позаниматься перед сном, ложилась, вспоминала и ленилась вставать. А тут уж никак отлынивать."
Ульяна Коновалова
г. Магнитогорск
"Купил эту программу Лилии после ее первого курса, который мне очень понравился - было очень понятно все рассказано, отлично показано и не осталось впечатления недоделанности, у меня все получилось и самочувствие действительно стало в 2-3 раза лучше. Этот курс буду делать перед сном, чтобы видеть спокойные и хорошие сновидения, а не верстать отчеты, нервно сминая подушки и одеяло. Спасибо!"
Илья Черный
г. Ангарск
С этим курсом также покупают:
Авторские права © 2021 ООО "Пазл Групп"
ИНН 2366008333
ИНН 2366008333
У нас много интересного!
Подпишись:
Подпишись:
Служба поддержи в сети:
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Платежи принимает ИП Захаров А. А.
ИНН 744711837278
ИНН 744711837278
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total:
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.