ОНЛАЙН - КУРС
Название курса.
Хочешь разобраться в пользе масел и жиров
Следишь за качеством питания
Мечтаешь избавиться от лишнего веса
Имеешь проблемы с пищеварением
Хочешь улучшить состояние кожи и здоровья в целом
После прохождения курса:
Узнай, какие продукты имеют полезные жиры
Включи в свой рацион правильные масла
Избавься от страха перед продуктами с содержанием жира
Выясни, как и на чем безопаснее всего жарить пищу
Что входит в курс:
0 уроков в HD качестве
0 практических заданий
0 минут эксклюзивного видео
Доступ с телефона или с компьютера сразу после оплаты
Самостоятельное выполнение практических заданий без проверки
Сертификат об окончании курса
PUZZLEBRAIN ЭТО:
-
Более 000 000 учеников на наших курсах
-
000 онлайн - курсов на платформе
-
Более 600 часов полезной информации в уроках HD качества
-
Удобная платформа для обучения когда угодно и где угодно
-
Курсы записаны в профессиональной студии и уже готовы к прохождению
Получить доступ
Распродажа закончится 00 января (Через 0 дня)
Купить подписку
на все курсы
199 руб/мес
Все 000
50 новых в месяц
ХИТ ПРОДАЖ!
Купить этот курс
199 руб
1 500 руб
Оплата один раз
Доступ навсегда
0 000
учеников
на курсе
96%
рекомендуют
этот курс
Программа курса:
0 уроков и 0 практических заданий
Введение.
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении.
Что будет обсуждаться в курсе?
Кому полезен данный курс и как поможет.
Урок 1. Функция масел и жиров в рационе.
Поговорим про роль масел в питании: их биологическую ценность и калорийность.
Развенчаем культ обезжиренных диет.
Урок 2. Классификация жиров.
Рассмотрим на примерах все виды жиров: от триглицеридов до стеринов.
Урок 3. Жиры молодости и здоровья.
Поговорим про омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Рассмотрим их ключевые источники и нормы потребления.
Узнаем, что такое масло МСТ и чем оно полезно для организма.
Урок 4. Нормы потребления жиров и индикация нехватки жиров.
Узнаем, как правильно питаться, чтобы потреблять суточную норму необходимых организму жиров.
Рассмотрим признаки дефицита жиров в рационе.
Поговорим о том, как хранить масла.
Урок 5. Опасные жиры в продуктах питания.
Узнаем, кто это такие, чем вредят и где они скрываются.
Урок 6. Как и на чем жарить.
Поговорим о том, можно ли жарить на масле.
Что такое точка дымления, и какое масло при жарке будет наименее полезным для здоровья.
Рассмотрим факторы, которые влияют на безопасность жарки.
А также альтернативные способы приготовления пищи в сковороде.
Урок 7. Рафинация масла.
Технологические этапы рафинации масел.
Узнаем, стоит ли использовать рафинированное масло.
Урок 8. Разбор некоторых популярных источников жиров.
Рассмотрим самые известные «носители» жиров: от авокадо до арахисовой пасты.
Подведем итоги пройденного материала.
Пример сертификата:
Автор курса:
Надежда Тихомирова
Отзывы:
«Крутой курс! Спасибо большое Надежде за легкую подачу информации. Я вечно худею на обезжиренной молочке и боюсь даже смотреть на продукты с содержанием жира. Думала, что все делаю правильно, оказалось, что нет….»
Дарья Комарова
г. Ярославль
«Прошла курс и поняла, что всё делаю неправильно... И ем не то, и готовлю не так, и храню масло не там))) Но теперь буду все делать, как положено. Надежда – отличный спикер. Интересно, а, главное, понятно все рассказывает простым языком. Не то что в этих медицинских передачах, от просмотра которых толку никакого.»
Мария Федорова
г. Астрахань
«Я склонна к полноте, поэтому строго слежу за калориями. Продуктов с содержанием жира боюсь, как огня. И зря, как оказалось. Бояться нужно, но не всех, а некоторые нужно даже любить и употреблять регулярно. Если бы не курс Надежды, так бы и продолжала есть все обезжиренное, обделяя свой организм ценными веществами.»
Дарина Губанова
г. Сургут
«Я еще не встречала такого приятно и интересно говорящего коуча по ПП. Прослушала курс Надежды на одном дыхании. Спасибо большое за ценную информацию.»
Екатерина Леонтьева
г. Пермь
Смотри другие курсы из этой категории:
Детокс на страже твоего здоровья
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Нутрициология: Создай свой рацион питания
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Что есть, чтобы худеть
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Правильное питание: все, что нужно знать
10 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Продуктовая корзина: выбор правильных продуктов
8 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Научись готовить вкуснейшие супы
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Вегетарианская кухня: рецепты от шефа
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
7 рыбных блюд по рецептам от шефа
9 уроков
9 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Прожарка: как приготовить сочное мясо дома
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Основы кулинарии: как научиться готовить
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
6 простых десертов: любимые лакомства как в ресторане
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Домашние десерты: без яиц и вреда
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Спортивное питание: главные виды добавок и схемы применения
6 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Домашний пекарь: 8 рецептов сдобной дрожжевой выпечки
8 уроков
8 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Выпечка без глютена: 7 полезных и вкусных рецептов
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Чем вегану заменить мясо: 6 авторских рецептов от шефа
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Все о молочных продуктах: курс от нутрициолога
10 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Какие жиры нужны организму: вся правда о маслах
8 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Почувствуй вкус Италии: рецепты популярных блюд от шефа
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
5 тортов от шеф‑кондитера: от слоеного до муссового
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Рецепты южной кухни: быстро, просто и оригинально
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Псевдо-ЗОЖ продукты: как распознать и чем заменить
10 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Овсянка, сэр! 7 идей питательных и вкусных завтраков
7 уроков
7 заданий
1 500 руб.
199 руб.
5 рецептов сыроедческих тортиков
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Испеки праздничный торт по рецепту шеф-кондитера
6 уроков
6 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Изысканный декор и вкус: 5 десертов как в ресторане
5 уроков
5 заданий
1 500 руб.
199 руб.
Чем заменить сахар: безопасные аналоги
10 уроков
4 задания
1 500 руб.
199 руб.
Click to order
ВЫ ВЫБРАЛИ:
Total: 
Для оплаты введите ваш E-mail:
Внимание! Обязательно проверьте правильность ввода!После оплаты вы получите доступ к курсу на этот E-mail. КИРИЛЛИЦА И ПРОБЕЛЫ запрещены!
Гарантия возврата денег — 14 дней
К оплате принимаются банковские карты:
Мир, Visa, Maestro, Mastercard, Apple Pay и Google Pay.