На грани, или как не сгореть, когда все достали: техники самопомощи
Онлайн - курс
Категория: Продвинутые курсы
15 уроков
15 практических заданий
Забери свои подарки от PuzzleBrain
Бесплатный урок от шеф-кондитера Елены Решетняк "ПИРОГ С ВИШНЕЙ"
Бесплатный мастер-класс «Свеча-кекс» (завтра, в 19:00 мск)
Бесплатный курс “С нуля до первого изделия из бумаги”
Бесплатный вебинар: “Самомассаж - сохранение молодости” — это ваш путь к естественной молодости без уколов и салонов
БЕСПЛАТНО: Индивидуальный урок "Как зарабатывать от 200 000₽ в месяц на нейросетях"
Бесплатный мастер-класс "КАК ЭКСПЕРТУ ЗА ПЯТЬ ШАГОВ УВЕЛИЧИТЬ ДОХОД В 10 РАЗ НА КЛИЕНТАХ ИЗ ИНТЕРНЕТА"
Бесплатный практический 4-дневный онлайн-курс с обратной связью от кураторов “ПОГРУЖЕНИЕ В НЕЙРОСЕТИ”
Бесплатно два урока. Мини-курс «Как убрать 80% акцента за две недели»
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ТАРОЛОГОВ С ОПЫТОМ «Как правильно читать расклады без зубрежки и интернета»
На курсе:
- Научимся распознавать ранние симптомы выгорания, чтобы суметь вовремя себе помочь
- Поймём, какие именно внутренние и внешние триггеры забирают энергию
- Узнаем, как защищать свои границы и говорить нет без чувства вины
- Освоим практики восстановления, которые легко можно делать в любой день, а не только в отпуске
- Почувствуем, где заканчивается усталость и начинается тревога, а также что с этим делать
- Соберём свою «экосистему поддержки» – людей, привычки и ритуалы
- Перепишем внутренние установки: от «надо идеально» к «достаточно, чтобы жить»
- Осознаем, как эмоции, подавленные или загнанные в раздражение, отнимают ресурс
- Выстроим антивыгорающую систему: простую, реалистичную, индивидуальную
- Вернём себе контакт с телом, энергией, вниманием и ощущение, что ты снова «в себе»