Агрессия, давай дружить, или как избавиться от тревоги и страха
Онлайн - курс
Категория: Продвинутые курсы
15 уроков
14 практических заданий
Тебя УЖЕ ждут подарки от PuzzleBrain
Заходи к нам каждый день - подарки обновляются ежедневно, а иногда открываются секретные.
Количество ограничено - успевай пока другие не забрали!
На курсе:
- Осознаем корни своих негативных реакций: от биологических инстинктов до социальных паттернов
- Начнём воспринимать агрессию как естественную энергию, а не врага, требующего подавления
- Сможем направлять энергию гнева на созидание – творчество, спорт, переговоры
- Научимся разбираться в триггерах: страх, фрустрация, травмы прошлого
- Превратим агрессию в инструмент самоутверждения: через «Я-сообщения», личные границы, эмпатию
- Создадим безопасное пространство для эмоций: позволим себе злиться без стыда и чувства вины
- Поймем, что агрессия ≠ разрушение: это сигнал к действию
- Разовьем эмоциональный интеллект: научимся отделять эмоции от действий
- Проработаем глубинные страхи, чтобы минимизировать агрессивные всплески
- Научимся распознавать физические сигналы гнева: от учащенного сердцебиения до дрожи